みなさんはストレスが溜まった時はどんな症状がでますか？またどのように発散されているのでしょうか？ 私は仕事の時は大丈夫…

Question

みなさんはストレスが溜まった時はどんな症状がでますか？またどのように発散されているのでしょうか？
私は仕事の時は大丈夫なのですが、家に帰った後や休みの日になると体が動かなくなります。
今は派遣会社なのですが、これからもっと安定した仕事に就くため転職活動を始めるところなので、こんな状態では困ります。
心療内科ではうつ状態、神経症と診断されたことがありますが、そんなに重度のものではないと思います。
確かに悩みやストレスの要因はたくさんあります。家族のこと、彼氏のこと、職場の人間関係のことや過去の進路選択の後悔(←これが一番大きいかもしれません)など。
そういうことを乗り越えて道を切り開いていきたいですが、日々のストレス処理が上手くできていないせいか、体がついてきません。
こんな私が一歩前に進むため、アドバイスを頂けると嬉しいです。
よろしくお願いします。

Answer 1

ストレスが溜まったらイライラしますネ。。。

楽になれるストレス解消法を紹介させて頂きますネ。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
音楽は適音量で聞いてください。
大音量で聞くと難聴になるおそれがあります。
気を付けてください。
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

SEKAI NO OWARI♪スターライトパレード♪
SEKAI NO OWARI♪RPG♪
芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。

癒される曲☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n179645
良かったら知恵コレクションに追加しておいてください☆

ストレス解消には好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様が大切にされますように。。。。

応援してるよ。。。辛いことも乗り越えていこうネ。。。

元気出してネ。。。幸せになってネ。。

大切だからネ。。。

Answer 2

はじめまして。

転職活動をされているとのこと、成功するといいですね。

さて、今質問者さんは、いくつもの悩みを抱えてしまい、脳が混乱状態にあるようですね。

まずは、ご自身が抱える悩みをひとつずつ分割して整理することをおススメします。

順序としては、紙にそれぞれの悩みを書き出します。
さらに、それらを「自分で解決できること」と「自分では解決できないこと」に分けます。

そして、「自分で解決できること」のものに、番号をふって優先順位をつけます。
そうしたら、優先順位の高いものから対応するようにしていきます。

あなたの場合、過去の選択の後悔が大きいとのことですので、まずはそこから取り組むことがよいでしょう。

多くの悩みで困ったときは、優先順位をつけて整理するのが一番です。

まずは、取り組んでみてください。

応援しております。

Answer 3

貴方は女性ですかね？私は男なのでアドバイスになるかどうかわかりませんが、やはり自分の趣味を見つけ、それに没頭することですかね。その他で思いついたのは、大きな声を出す、つまりカラオケとか、または愚痴などを友人に聞いてもらうとかはどうですかね。