精神的に疲れてしまって退職をしようと、来月の締め日で辞めることを2週間前くらいに伝えたのですが、先週の金曜日から体調がど…

Question

精神的に疲れてしまって退職をしようと、来月の締め日で辞めることを2週間前くらいに伝えたのですが、先週の金曜日から体調がどっと悪くなってしまい、外に出ることすら怖くなってきてしまいました。自分は中1〜高校卒業後6ヶ月ほどの期間うつ病で何とか脱却でき仕事もしてきていたのですが、このままだとまた戻ってしまいそうで怖いです。
会社自体人も良いし、特に嫌な点はほとんどないのですが、まだ入って10ヶ月程でやっている作業が次何やるかが分からないのが少し嫌なのと、どうしても重く嫌な作業があったり、普段の作業は終わった材料を指示を貰っている方のブースの横に立てかけるのですが、狭いのでタイミングを測って邪魔にならないタイミングで持ってく等、気にしながらやるので作業に集中できな等が嫌な点なんでがこれだけ見てるの自分がただ聞かないのが悪いですが、人に話しかけるのが昔からずっと怖く今のタイミングなら大丈夫かとか、作業が遅いこと何か言われないかビクビクしてしまいそういうのが続いている事や、プライベートの方では自分が選んだのが悪いですが通勤に往復約3時間かかる為、帰宅してから睡眠まで3時間しかなくほとんど何もできない点や、ペットを飼っているのですが全然お世話ができていないのも気がかりでそういうのも含めどんどん疲れてしまいました。
総じて自分がほとんど悪く感じますしわがままな事も分かりますが、そんな事でも精神的にやられてしまいます。
先週も今週も既に1回づつ欠勤してしまい、何か言われないかなどさらに行くのが怖く、退職日を少し早めてもらうことにしましたが、今月いっぱいまでなのですがそこまでの出勤も結構厳しく、どうにか明日以降頑張らないととは思いますが、このような状況でしたら皆さんはどう乗り切りますでしょうか？また、精神科とか行くべきでしょうか？またうつ病にはなりたくないといった気持ちもあってそうであっても目を背けたくなります。

Answer 1

多分完璧主義なんですよ。
私もフルタイムの仕事で往復3時間です。子育て主婦です。
毎日完璧にしなくても人は死にません。毎日少し出来ることをしたらいいと思います。

私は今日残業して遅かったので、寝る前の子供と15分ほど話をしたのみです。朝は5分。
愛情が伝われば大丈夫です。

欠勤して何か言われたら、心の中では開き直ってていいです。どうせ辞めるんだし。
表面上は大変申し訳ありません。でいいと思います。

辞める前って結構ストレスかかりますから、退職する前まで、安定剤処方してもらってもいいかもしれません

Answer 2

とりあえず、病院には行ったほうがいいです。うつはいつ再発してもおかしくないので。