介護職の方。睡眠時間について。

Question

介護職の方。睡眠時間について。おはようございます！
施設介護職の方へ質問です。
シフトが変動制で、
７時～。８時～。９時～。１０時～。１１時～。１６時～(夜勤)。
の６交代制です。
僕は今まで寝る時間はバラバラでも、定時起床をしてきました。

変動シフト制ですが、毎日同じ時間に起床しても、身体を壊すことはありますか？

皆様の経験談をお教えください。

補足

回答ありがとうございます。
16～夜勤がある日ですが、昼寝をしないで仕事に行くと疲れますか？
僕は昼寝ができない人間なもので＞＜

夜勤明けの日は休みで、その次の日は公休です。

Answer 1

◎補足◎

たまに寝ないで夜勤をしますが、気持ちが高ぶってますから、翌朝の早番が来たらドット疲れが出ますね（安心感!?）

老健勤務の介護福祉士です…。

変則勤務でも、毎日、規則正しい起床、就寝時間が貴方の体調を整えます。

私は…

早番（７時～）日勤（８時３０分～）遅番（１１時～）

の時は、全く同じ起床・就寝時間になります。

夜勤（１７時～翌朝９時）

の場合は、１６時間勤務ですから、昼頃まで寝てから、食事をして、身体をシャキッとする為にもシャワーを浴びてます。

夜勤明けは、結局、自宅に帰って落ち着くと昼頃になりますから、朝食と昼食の兼用をして、シャワーを浴びて、夕方まで｢お昼寝｣しますね。
その後は、通常通りの就寝・起床になります。

自分のマニュアルが有りますから、崩したくは有りません。

御参考になれば幸いです！

Answer 2

いつも同じ時間に起きて、夜勤の時はお昼寝してました。体調崩すことはなかったですね。

夜勤の前は夜中寝ずに昼間寝る人もいましたが、私は出来なかったので。

自分に合う睡眠・起床が一番だと思いますよ。