仕事に行くのが憂鬱で定期的に休んでしまいます。メンタルの保ち方を教えていただきたいです。 社会人2年目、男性、メーカー営…

Question

仕事に行くのが憂鬱で定期的に休んでしまいます。メンタルの保ち方を教えていただきたいです。
社会人2年目、男性、メーカー営業、東京勤務、ホワイト企業と呼ばれる会社で月残業時間も20時間以内です。本日も会社を休んでしまいました。今年に入って、2ヶ月に一度、客先アポイントのない日は当日に会社を休んでしまっています。

主な理由としては、職場の人間関係です。
配属当初は意欲に満ち溢れ、性格も相まって社交的であったと思います。
ただ今年から業務への意欲の低下、人間関係で思い悩む方が増えてきました。
職場は転職者が多く、社内では体育会系の職場だと言われております。ミス、抜けがあると基本的に叱られ、褒められることはほとんどありません。
元々気にする性格であり、おそらく引きずっていることが雰囲気で伝わっているのでしょうか。上司との距離が縮まらず、遠のくばかりです。

また、配属当初からお局様との関係性にも悩まされています。私にだけ当たりが強く嫌味な言葉、朝礼の際に営業部員の前で私のミスを指摘されるなど、無駄な精神的ストレスがかかっています。

これらの人間関係を良くするために、色々試してきました。上司とコミュニケーションを取り、合わない意見だとしても共感する。御局様の毎度の指摘にも取り組み、反省を繰り返してきました。
ただ、無理をしているのがおそらく表情に現れているのか、状況は良くならないままです。
※最近は、御局様の指摘が私のためではないと自覚してから思い悩むことは減りました。

以前はお昼ご飯を先輩社員の方と取っておりましたが、ここ最近、昼休憩だけは1人になりたいと思い、オフィスのトレイに篭っています。
※お腹も空かないので基本的にお昼ご飯は食べておりません。

オフィスの雰囲気も非常に暗く、静まり返っています。
この雰囲気が息苦しく、客先アポもオフィスから逃れるために取っているようなものです。
1人だけ良くしてくれている先輩がいるのですが、ここ最近の私は非常に暗いと伝えられました。
元々明るい性格だったこともあり、配属当初ははつらつとしておりましたが、職場の雰囲気、人間関係等で疲弊しているのかもしれません。
その先輩は来月に退職します。

飲み会に関しても、以前は積極的に参加しておりましたが、非常に気疲れするため最近は理由を作り断っています。一部の先輩に関しては、「大阪出身のくせに全然おもしろくねえな」などと言われかなり苛立った記憶があります。
社内営業が色濃い職場のため、先日は行かなければと飲みに参加しましたが、説教の時間がほとんどでした。もう2度と行かないと決めましたが、今後行かないと人間関係がさらに悪くなるのではと我慢している自分がいます。

上司先輩との関係について、
先輩からの指摘は非常に有難いことだとは感じております。期待をしてくれないとここまで言わないと思いますし、普段叱られてばかりですが、所長からも面談の際にお前は向上心があって真面目だし、期待していると言われました。
普段ほとんど褒められることはありませんが、言われた時は嬉しかったです。
ただ、日頃の指摘が非常にストレスになっています。内心、自分は先輩のようにはなりたくないと考えているからかもしれません。ただ先輩も体育会系の営業会社から転職してきた人ばかりということもあり、仕事ができて尊敬できる部分、見習うべき点は多いです。

最近は周りのせいばかりにしてしまいます。
自分はまだまだ未熟ですし、会社の福利厚生、給料、残業に関してはホワイト企業です。ここを離れても他にも良いとこはなかなか無いと考えていますし、転職が上手くいくかも不透明なため不安で仕方ありません。
家族に相談したところ実家に帰ってきなさいと言われていますが、ここで折れてしまっては営業マンとして一流になれない気がしていますし、もっと合わない企業は山ほどあると思っています。

正直明確な目標もなく、ただ我慢の日々を過ごしています。
最近はメンタルが落ち込んでおり、周りから認められたいと思う反面、業務が滞ることもあり、矛盾した職場生活を送っています。
本日も休みを取りましたが、月末業務が残っており内心焦りの気持ち、抜けが合った時に上司から怒られることを想像するとさらに憂鬱になってしまいます。

甘えなことは理解していますし、もし昭和時代に生まれていたならこんな事を許されることでは無いと考えています。ただ現状を打開し、前に進む方法が知りたいです。最近は次の日の朝がやってきてほしくないあまり、睡眠不足が続いています。
正直転職も視野に入れております。

長文失礼しました。
メンタルの不安定、人間関係、前へ進む方法等ご教示いただきたく思います。

ぜひご回答のほど、よろしくお願いいたします。

Answer 1

あなたにとって努力しても大変な職場環境であれば、あなたの状況がこれ以上改善される確率は極めて低いかと思います。私も含め、友人などそういった状況に陥ったとき、経営者が変わった以外で自分の状況が改善したことはありません。身体に症状が出ている時点で限界がきていることを自身でご理解し、それが何のせいでそうなっているのかを考えましょう。

現時点でもあなたは十分な努力をしていますので、その経験は辞めても活かされます。今は転職をサポートしてくれるところも色々ありますので、転職に関してはさほど不安にならなくても良いかと思います。

「ここを離れても他に行くところがない」「営業マンとして一流に」というあなたの真面目さゆえ、少し生きる上での視野が狭くなっているような気がします。一流の営業マンが誰しも辛い職場環境で働いてきたとは思いません。

直ぐに退職はしなくても、一度精神科等の受診をし、傷病手当を貰いながら休養をとるなどし、その間に体を休めながら将来のことを考えても良いように思います。真面目で仕事を継続できる力があれば、そのような人材を欲しいと思う会社は沢山あります。

今は昭和ではなく、令和の時代です。自分が会社に合わせるのではなく、会社が個人に会った働き方を模索する時代です。
あなたがあなたらしく働けることが1番だと思います。どういった働きかたがしたいか、どういった環境がよいのか、給料面は直ぐには理想にはいかないこともあるかもしれませんが、副業や投資（堅実な）も含め資産運用のシミュレーションをしながら目標設定をすると良いと思います。

少し広い視野を持てるようになれば会社のために自分を犠牲にして辛い時間を過ごしていることほど馬鹿なことはないと思えるようになります。

どうか自分自身を大切に。

Answer 2

私も営業やってたので気持ち分かりますよ。大変ですよね。

"一流になる"という概念を取っ払ってみても良いのではないでしょうか？
営業は他の分野でも十分に活かせますし、広い視野で、長い月日をかけてじっくり伸ばしていけばいいのではないか？とも思います。
あまり深く考えずに、次のステップも視野に入れていいと思いますよ！

私は、自分の中で
事前に辞める時期を決めてました。
いざ決めると「ま！どうせ辞めるし！関係ないか〜〜今を全力でやるかね〜〜〜」なんて思いながら気楽に仕事するようになるので、意外とオススメです。

ひとつの会社に拘らず、広い視野で見て行かれた方が得ですよ！

Answer 3

本屋に行って最初に目についた本を買って読んでください。たとえ自分じゃ興味のない内容だとしても、そう言う考え方もあるのだなと読んでください。
読み終わったら同じ事を。

共感できる、できない出てくるでしょうが、共感できないとしても読み進めてください。
沢山の本を読む事で自分の趣味嗜好の方向性が見えてくると思います。その頃には会社での立ち位置、方向性も冷静に考えられるようになってると思うので、転職が必要か、何か改善したら続けられるのか判断できるのかなって思いますよ。
自分を変えない事も大事ですが、自分を変えることも同じくらい大事です。