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バイトを辞めたいです。 大学1年です。
バイトを辞めたいです。 大学1年です。今のバイトに入ってまだ1ヶ月ほどなのですが、職場の雰囲気があっておらず、精神的にきついです。毎晩涙が出てきて日中もやる気が起きず、大学にも行けなくなってしまいました。調べると非定型うつ病の症状と全くおなじでした。 就業規則に辞める時は1か月前というふうに決まっているので、これでやめていいのかとても悩んでいます。 しかし、これが原因で大学にも行けておらず、できれば早めに辞めたいと思っています。 病院に行って鬱の診断書を貰えばやめられるでしょうか またLINEなどの連絡で辞める報告をしても大丈夫でしょうか アドバイスをいただけると幸いです。
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回答（2件）
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元うつ病者です。 それは大変ですね。 LINEなどの連絡で辞める報告をしたら、 基本的に失礼だと思われると思いますが、 それしかできないなら、しょうがないです。 早めに連絡をしましょう。 ただ、どうか自分を大切にして下さい。 質問者様のお役に立てるかどうか、 分かりませんが、 一応、自分のうつ病が良くなった方法を 書いておきます。 ぜひ参考にしてみて下さい。 自分がうつが良くなった キーワードは ⭐︎「自分を大切にする」 ⭐︎「自分に優しくする」 です。 1日1万回、自分に向かって ⭐︎「大変だったね。今まで良く頑張ったね。」 と、唱え続けると良いと思いますよ。 他に、 次の中の1つでも 生活に取り入れると、 うつ病も良くなっていくと思います。 ぜひお試し下さい。 ① ×嫌いな人に必要以上に関わる ×やりたくない事をやる ◯嫌いな人・物・事から逃げる ◯好きな人・物・事の方へ行く ② ×満足しないけど、安い方を買う ×満足しないけど、みんなと同じ方を選ぶ ◯心が満足する方を選ぶ ③ ×自分を責める ◯自分に ・優しい言葉 ・寄り添う言葉 を掛ける ・大丈夫、大丈夫 ・今まで良く頑張った ・私は最善を尽くした ・ダメな自分でも大丈夫だよ ・失敗しても大丈夫だよ ・頑張らなくても大丈夫だよ ・無理をしなくても大丈夫だよ ・休んでも大丈夫だよ ・そのままの自分でも良いんだよ ・ありのままの自分でも大丈夫だよ ・気楽にいこう ・リラックス、リラックス 心が少しでもポッとしたら、 傷が癒えてる証拠だと思います。 ※ ・ポジティブな言葉 ・励ます言葉 とは微妙にニュアンス が違って、 自分に ⭐︎優しい言葉 ⭐︎寄り添う言葉 を掛けてあげて下さい。 他にも ⭐︎「自分を大切にする」 ⭐︎「自分に優しくする」 などでYouTubeで見てみて下さい。 【おすすめの動画】 自分を大切にするってどういうこと？ https://www.youtube.com/watch?v=oewqimrGKTo&t=278s ① ⭐︎自分の本音に気付いてあげる ・本当は、自分はどう思ってるのか？ ・本当は、どうしたいのか？ ② ⭐︎自分の体の声を聞いて応える ⭐︎自分の体が心地良くいるためには どうするか？を問いかける ③ ⭐︎少しずつ、自分に優しい言葉をかける練習を ・ドンマイ ・大丈夫 ・私は味方だよ ④ ⭐︎自分を苦しめているプレッシャーを 緩める練習をする ⑤ ⭐︎ちゃんと緩める事が 自分に優しくすることに繋がる 早く辛い症状が治るのを お祈りしています。
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辞めれると思いますよ LINEで大丈夫かと云われたら、それは受け取り手の問題なので何ともわからないですね 精神的に、面と向かって話せない状況なら常識的に大丈夫かとか気にせず 早めに退職の意志をLINEでもなんでも よいので伝えましょう
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