休み癖がなおりません。 (思うがままに文章にしたら長くなってしまったので、最後の文塊だけ読んでいただければ不快感少ない…

Question

休み癖がなおりません。
(思うがままに文章にしたら長くなってしまったので、最後の文塊だけ読んでいただければ不快感少ないかと思います。)

5年ほど前に正社員の仕事をして以来、非正規でしか働いてません。
正社員の仕事は辞めると決める少し前から鬱のようになり、休みがちになって、余計に居づらくなって辞めてしまいました。
それ以降はスーパーのレジのパートや派遣のコールセンターで働いていました。
スーパーの時は大丈夫だったのですが、コールセンターになってからはすぐ辞めていく人も多かったですし、欠勤する人も多く、私もだんだん休みがちになってしまって、1年ほど勤めましたが最終的には勤怠が悪くて派遣の更新が無くなりました。
その後、別の派遣先コールセンターで働きましたが、コロナによる不安でセンター(密室、窓も開けられない)に居るのが怖くて辞めてしまいました。

今は在宅勤務のコールセンターで仕事をしていますが、はじめの数ヵ月は平気でしたが、今またサボり癖が出てきてしまっています。
1年務めた派遣先でもそうでしたが、体調が悪いと言って欠勤します。ですが仕事が出来ないほど体調が悪い訳ではないですし、また、全く悪くなくても休んでしまいます。
休んだ日は外に出てドライブをしたり、買い物に行ったり、遠出をすることが多いです。
それから、夕方くらいになると休んでしまった罪悪感で潰れそうになります。

正直言うとコールセンターの仕事はあまり好きではなく、延々と鳴り続ける電話の対応も、必要以上に低姿勢でへり下って話さないといけないことも、キチガイのようなクレーマーの対応も、したくないです。
黙々と内職や作業をしながらお金を稼げればと思いますが、収入面や在宅という条件が本当に良くて、辞めたくはないです。
正社員の時に営業職や事務職もしてましたが、図面を書いたり帳簿を付けたり、作業はすごくやりがいがあったように感じます。でも、今はやりがいがないです。

長々と申し訳ありません。
どうやったら休み癖が治るのか、教えて戴きたいです。責任感が無く、自分勝手なのは承知しています。
社会人として、非正規だとしても月や年に何度も休むのはおかしいと思うのに、「まぁいいか、今回はいいよね、来月から無欠勤でちゃんとしよう」と、先月考えながら、今月も休んでしまいました。

毎晩次の日の仕事を、毎朝起きてからその日の仕事の事を考えると少し胃がｼﾞｭﾜｯと熱くなる感覚があります。
思い込みによるものなので、胃痛が続いたりしませんし吐き気もありません。なのにずっと頭が痛いとか、お腹が痛いとか、そんな気になってます。

休み癖等の悪い癖を治した方、コールセンターでのモチベーションの保ち方、ポジティブな思考、やる気を出すためのルーティン、
何でもいいので教えてください。
クズだと罵って下さっても構いませんので、どうか、何か改善策を教えてください。
よろしくお願い致します。

Answer 1

それでも
雨風凌げ
エアコンが使えて
飲み食いできる。

ドライブする車を維持できている。

一人暮らしならいいと思う。

実家住まいですか？

Answer 2

横浜でカウンセラーを営んでいます。

お書きになったご相談を
まとめさせていただきます。

間違いや不確かな点を
ご指摘ください。

在宅勤務でコールセンターの業務をされているのですね。

欠勤で休むことがあるのですね。
しかし、あなたのお考えでは
休むほど体調が悪くなくても休むことがあるのですね。
また、休んだ日に出かけることもあり
夕方になると罪悪感を感じるのですね。

貴方は、コールセンターのお仕事は
余り好ましくお感じになっていないのですね。
電話が鳴り続けたり、低姿勢の対応を強いられたり
クレーマーの対応を不快にお感じかもしれません。

しかし収入面と在宅勤務という利点を考えると
辞めづらいとお感じですね。

あなたは
自分自身を
「休み癖がある」ので
「責任感がなく」、「自分勝手」と考えられているのですね。

毎月無欠勤を目指しているのに
そうできない自分を
責めていますね。
＞「まぁいいか、今回はいいよね、来月から無欠勤でちゃんとしよう」

朝起きて仕事のことを考えると
胃が熱くなるのですね。

ここまでが
書かれたことを私なりにまとめました。

すこし質問させていただいてよいですか？

● 無断欠勤はされたことはありますか？
● コールセンターの電話対応で
貴方の勘違いで事実でないことを回答した場合に
あとで事実でないことが判明したら
どのような行動をとられますか？

「責任感がなく」、「自分勝手」と
ご自分のことをかかれましたが
その点について
確認したく質問しております。

このような質問を通じて
有効なアドバイスが可能と考えますので
よろしくお願いします。

Answer 3

最後だけ読みました。

私も一時は休み癖がついて生活も乱れてましたし、そのせいで今の人生もそれなりのマイナスを背負ってると思います。なのでぜひ改善した方がいいと思うので私の実践した方法を書きます。

朝早く起きる。５時には起きて運動します。汗をかく程度の運動で爽やかな朝から歩く。これだけで気分が変わります。私は歩くと近所の視線も気になったし、挨拶とか面倒だったので、初期投資は掛かりますが、自転車を買いました。自転車だと風も切る早さで走るので、夏でも比較的涼しくチャレンジできます。冬は寒いですが。

出来れば景色がよい屋外で。普段見ない景色がとても綺麗だったりするので、ここでも気分が上がります。

一時間も自転車に乗ればクタクタです。
六時半に戻りシャワーを浴び、出勤するのです。
朝っぱらから頑張ったと言う達成感がやる気の原動力です。

スポーツと朝日は初期鬱に効きます。それくらい効果があると言うことです。やる気ポジティブホルモンが出るわけです。重度鬱の人はダメですが。

疲れているので夜も早く、そして良く寝れます。こうすればいい循環が生まれ、次の朝も頑張れます。だらだらするのは週末だけとか決めておくといいです。たまには休息も必要ですからね。

Answer 4

仕事＝趣味だったら、休まないと思います。
私は離職して8年になりました、休みどころか 完璧プータローです>_<