パニック障害で(病気のせいにするのはよくないかもしれませんが)就活がほとんど未だにできていない来年卒業予定の大学四年生で…

Question

パニック障害で(病気のせいにするのはよくないかもしれませんが)就活がほとんど未だにできていない来年卒業予定の大学四年生です。パニック障害で電車にすらまともに乗れないという状況が続いており、周りがどんどん内定を獲得して遊びまくっている中、自分は当然遊ぶこともできませんし、就活もすることができていません。そうこうしているうちにもう９月ですよね。毎日2chの就活板を見てはほとんどの方がもうこの時期に残っている企業はろくなところがないと口を揃えて言ってますし、新卒で働けなかったら地獄などと言われてます。
自分の体調もこんなんですし、もうこのまま生きていても意味がないと最近思い始めてます。しかしまだ死ぬのはもったいないので30くらいまでフリーターして30になったら自殺しようかなという選択肢を考えております。というかもし内定をもらえたとしてもこんな状態なので通勤すらきついんじゃないかと思いますし、もうどのみち生きるのは諦めるしかないかなと思ってます。おそらくこういうことを言うと甘えという一言で片付けられてしまうんですよね。
現在21歳で、残りの人生9年しかないですが…

もうどうすることもできません…

就活できないパニック障害人生もう終わりました。

補足

よく「死ぬくらいならなんだってできる」って言いますけどそれは健常者だからですよ。あなたの体調がとても良いからこそできることなのです。自分みたいなパニック障害などを持っている人間にはできないんですよ。だから死ぬしかないんです。どっちみちもう自分の人生は詰んでます。就活できなくてしかも新卒で働けないとか終わってますよね。情けないです。この辛さはなかなか分かりませんよね。健常者には

Answer 1

私も覚悟しましたが、全て自力で完治しています。
頑張って完治してくださいとしか言えません。

本当にストレスが原因だと思いますか？
私の回答が一石を投じることになれば幸いです。

その場で胸式呼吸で肩をあげずに深呼吸できますか？
腹式呼吸ではなくです。
問題の本質はこんなところにありました。
私はスマホやパソコンの長時間利用による無意識の体の歪み、それによる浅い呼吸、息苦しさが根本原因だと確信して自力で完治しています。

ストレス、ストレスとマスコミや医学医療に煽動されたのは私たちの問題ですが、そろそろ根本原因を明らかにしてもよい頃かと思います。
よく考えれば数十年前まではそこまで患者は多くなかった事を考えるだけで、おかしな見解だと気付くべきです。
戦中戦後や高度成長期は今よりよほどストレスフルであっただろうにも関わらず、目立った話を耳にした事がありません。

私は完治までに数ヶ所の精神科に通院しましたが、「こんなレベルの精神科医が患者の人生を左右するような診断するの？」と驚きを隠せませんでした。

スマホを長時間やる中で姿勢の悪さに気付いたり、首回りに嫌な倦怠感を感じたりしていませんか？
(通勤電車で気にして不機嫌そうに首を回している方をよく見ますが予備軍かなと思います。)

私はパニック障害、うつ症状、自律神経失調に類する症状がありましたが、ストレスは原因ではないないと考え、仕事をしながら投薬なしで自力で完治しました。

重要なのは「原因はストレス」という固定観念からの離脱でした。
老若男女問わず気分障害になるのは何故かをどうしても解明したかったんです。

「現代人は呼吸が浅い」
そんな記事を目にしたことはありませんか？
今そこで肩を上げずに肺の位置で深呼吸できますか？

気分障害は投薬で完治するものかどうかはしっかり考えてみてください。
私は医師から説明を受けた限りでは頓服としての用途しか想像できませんでした。
飲み続けて何かが「完治」する機序があるのかですね。
「その機序だとすると、飲み続ける意味は？」と精神科医に尋ねたところ、かなり取り乱していましたね。
機序について患者サイドでも調べて、精神科医に妥当性を確認することも必要だと思います。
(精神科医の皆さんの反論を常時受付中です。)

全ては「姿勢」に繋がっていたという話です。呼吸と血行に注目してみてください。

貴方には要らないワードもありますが、こんな事もあるんだ位で読んでください。
これから症状を考える参考になると思います。

原因は本当に精神的なストレスなのか？
現代人の生活様式や行動傾向から共通の原因を見つけられるんじゃないか？
これが私の完治へのスタートでした。
投薬なしで相当苦労しましたが、やりきった感じです。

パニック障害、息苦しさ、吐き気、めまい、頭痛、顎関節症、首肩のこり、肋間神経痛、腰痛など100にも及ぶような多くの心身の症状は自宅でのストレッチで完治しています。

その場で肩を上げずに十分な深呼吸ができますか？(腹式呼吸ではなく)
また、姿勢の悪さ、顎関節症、慢性的な首肩のこりはないですか？

深呼吸をしたときにしっかり吸えていない、肩を過度に上げないと満足にできない、肋骨に不可解な痛みや圧迫があるなどはありませんか？
私には慢性的な息苦しさがあり、頻繁に深呼吸をしていました。
ただ、深呼吸を何度しても満足に酸素が取り込めていない感覚があり、肩も大きく上げないと駄目でした。
それが今では全くありません。

平常時
(既に息苦しい)→自律神経失調→鬱症状
↓
何らかの緊張(電車、広場、過去のトラウマ等)※現代医学では投薬でこの状態を一時的に低減しているだけとイメージ
↓
呼吸の乱れ
↓
パニック発作

人間は緊張すれば心拍数の上昇や体の筋肉の緊張があるわけですが、平常時に満足な呼吸ができていれば多少呼吸が乱れても何の問題もないものの、慢性的に息苦しい状態があると多少の乱れで許容レベルを超えて過呼吸やパニック症状が生じると考えました。

では何故、慢性的な息苦しさがあるのか？
（私は息苦しい状態を数年我慢していたため、更に悪化して明確な「息苦しさ」として認知できるようになりましたが、明確に「息苦しさ」を感じない状態でも体としては十分息苦しい状態になっている方が多いのではないかと思います。）

原因は姿勢の悪さによる「胸郭の歪み」でした。

胸郭、すなわち肺を囲む肋骨の稼動不良により肺が十分拡張できず、慢性的な息苦しさに直結していたという解釈です。
骨格の歪みなんていうものがあるなら、レントゲンでおなじみの整形外科でも指摘頂けそうですが、残念ながら整形外科では問題として認知できないようです。
私は３箇所の整形外科で同時期にレントゲンを取ってみてもらいましたが、全く指摘されませんでした。
遅かれ早かれこの問題は整形外科に間違いなく回帰するとみていますが、「レントゲンの分解能が、、」と泣き言言っても、併発する事が多い体の痛みを考えると言い逃れは難しく、非難は不可避と考えます。
(整形外科は側弯症を扱うにも関わらず体の歪みの存在を何故か頑なに否定します。知恵袋ではアンチ整体で活躍中の整形外科医のryo氏とhob氏、更には取り巻きの愉快な仲間たちが有名)

でも鏡を見れば明らかに右肩が上がって、更に右肩が前傾、左肩が後傾し、右肩が極度に上げにくい状態でした。
更に同時期にあった以下のような症状も「胸郭の歪み」「体の歪み」の存在を確信させる要因になっていました。
・顎関節症
・片側の首こり、肩こり
・右肩甲骨の痛み
・首が痛くて左を向けない
・椅子に座ると真っ直ぐにならない
・立っていると真っ直ぐにならない
→全て自力で完治させました

体の歪みに注目してみてください。

ちょっとやってみてもらいたいのですが、ヨガのポーズでよくある「後ろ合掌のポーズ」はできますか？
どちらの手が合わせにくいかで筋肉が堅くなっている側が分ると思います。
私は明らかに利き手の右側が合わせにくかったです。

この事に気がついて多くの症状を治すことができました。
深呼吸をしても肩は上がらなくなり、日常的な呼吸も非常に安定しました。

対応としては自宅でストレッチが重要だと考えます。
当初は私も整体やカイロに行ってましたが、自分で問題の箇所を感じながら取り組んだ方が効率が良かったです。
また、日常生活の中で姿勢を正すことも重要でした。
ちょっと過度に胸を張るように生活すると丁度良かったです。

特に重要なのは「第3、第4胸椎」だと考えています。
頭を下げた時に首の後ろに出っ張りがあると思いますが、それが第7頚椎でその下3番目、4番目の骨ですね。

まずは後ろ合掌など背中のストレッチを進めてみてください。
両肩の高さを合わせて後ろ合掌しながら、顎を引いて首を伸ばすようにするストレッチ、また顎を引くのではなく、顎を突き出してやるバージョンもお勧めです

Answer 2

自分の能力に見合った生活しかできないのは皆おなじだ。
誰に生きてくれと頼まれて生きてるわけじゃない。
自由にすりゃあいいさ。
人の心の中なんて誰にも分らないよ。
自分で決めて行動するしかないんだ。

Answer 3

私もパニック障害です。１８歳で発症。
現在４０歳で未だに毎日薬を服用しております。
発症時受験勉強ができず、仕方なく浪人。

一年の浪人後大学入学。半年で退学。一年半浪人しながらバイト。
当時周りの友人たちは楽しい大学生活を送っていました。
自分はなんて惨めなんどろうと・・・このまま自分は廃人になってしまうのかな・・・と思っていました。

その後再度大学へ入学（地方の５流大学ですが）。
何とか卒業。結局同級生たちより３年遅れで社会人となりました。

その後も病気とは付き合いつつ（服薬治療）何とか仕事を続けることができました。
何度か意識を失うことがありましたが・・・

３０歳で会社の管理者となるも、その後も辛い時期が何度もありました。
現在４０歳になりますが、同じ職場で勤務することができています。

このまま発作を気にしながら一生生き続けることになるかもしれませんが、
それでもよいです。困ったらいつでも逃げてしまおうと思っています。
会社も辞めてしまえばいいと思うし。会社を辞めても生きてはいける。
薬が何とかしてくれるって思ってます。薬漬けで結構。

今あなたはとても辛いと思います。
焦る気持ちはよくわかります。
ただ死ぬことはないです。生きていればいい事も必ずあります。
状況は必ず変わります。病状も必ず変化するでしょう。
もしかしたら今よりもっと悪くなるかもしれませんが。
でもそれも受け入れるしかないです。
良くなったり悪くなったり、繰り返しながら進んで行くしかありません。

私もどん底だなと思っていた時期がありました。
そしたらその５年後にはもっとどん底が待っていました。

それでも自分が今日まで生きてこれたのは、自分のことを心配してくれる人がいたからだと思います。自分のことをわかってはくれない人がほとんどでしたが、心配してくれる人はいました。
あなたのことを心配してくれる人たちを悲しませるのはよくない。
いつか恩返しをしたいって思えば、多少生きる希望が湧いてきます。
自分のためだけでなく、誰かのためにも生きてみて下さい。
あなたのことを本気で心配してくれる人がいるはずです。

Answer 4

健常者には分からないでしょと突き放すのであればなぜ健常者に意見を求めるのですか？
なぜそんな状態で2chなんて見るのですか？
就活関係なく2chに浸かっていると思考が偏り、特に自己嫌悪に陥る傾向があります。それを理解して使っているのですか？
facebookその他SNSなどや他人と比較する場や匿名でなんでも言い合える環境を極力避けましょう
周りがどう言おうとあなたはパニック障害でしょう。それを言い訳にしているのだから楽なものです。私も友人にパニック障害がいますし私自身重度の鬱になり骨折もしました。
人の判断に自分の人生を任せるのではなく自分の判断で動きましょう。別に30で死ぬのであれば大企業じゃなくてもいいじゃないですか
中小がダメでもフリーターでいいじゃないですか
やってたらもっと続けてみようかなと思うかも知れませんし、やってみないと分からないことが大半です。
たしかに大企業はもう大多数の人間を採用し尽くしていますが、キャンセル枠もまだあります。どう言った症状がどのような時に発症し困っているのか知りませんが、それがダメなら障害者として生きる方が圧倒的に楽なのでは？
あなたの場合それすら気にしてるみたいですが…何事もやってから言ってください
逆に嫌ならなぜ今死なずに30まで生きると決めたのですか？もしかしたらという希望を持っているからなんじゃないでしょうか
もし持ってないなら残り9年同じことを言って周りに避けられて自殺しておしまいでしょうね
そして生きるのが本当にいやで努力もしたくないならさっさと死ぬべきです。その決断すら大抵の人は怖くて出来ないから最後にひと足掻きしてやると頑張るわけです。(いわゆる死ぬ気になれば状態)