私もヘルパー2級です。かつ、68才、男性で、腰もあまり、自信がないのですが、介護活動はしています。そこで、アドバイスですが、腰全体に巻く、サポーターを整形外科で、もらってきて、やってみてください。ゴムのではなく、後にアルミが入ったヤツで、前で、マジックテープで止めるタイプです。24時間巻くのではなく、その時だけでいいのです。医師のいうには、腰の筋肉の鍛え方が足りないから、サポーターで、筋肉ががんばって、上体を支えるのを、カバーするのだそうです。ずいぶん違いますよ。旅行で、長時間乗り物に座る時にも、効果があるようです。
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