仕事のことを思い出すと過呼吸、動悸、涙が止まらないのですがどうすればいいですか？

Question

仕事のことを思い出すと過呼吸、動悸、涙が止まらないのですがどうすればいいですか？明日、仕事なのですが嫌なことが多すぎて前述した症状が止まりません。ここ数ヶ月で新しい仕事が一気に増えて、ストレスが蓄積されていたのですが、今日、上司からきついことを言われて完全に心が折れてしまいました。今日は職場から飛び降りようと思うくらい希死念慮が強かったのですが、友人らに話を聞いてもらいなんとか帰宅できました。
私は1年目の新人なので、教育担当に前述したことを相談しようと思ったのですが、そのためには明日出勤しなければなりません。
明日出勤すれば、また過呼吸や希死念慮に襲われるのだろうと言う不安が強いのですが、今月ウイルス性の風邪にかかり有給を3日ほど使ってしまったため休みづらいです。
明日は多少無理してでも出勤するべきでしょうか？
また、症状を抑える方法があれば教えてください。

Answer 1

＞過呼吸、動悸、涙
＞希死念慮
ストレス一杯の状況に思います。
起きて状態変わらずであれば、休んでください。
まず仕事は休む。そして心療内科（または精神科）を受診して、上記の内容を医師に話して、助言をもらってください。

会社をどうするか。症状を抑える方法。
考えて意見をくれたり、カウンセラーと話したり、処方をしてくれたりすると思います。

Answer 2

ゆっくり深呼吸して、人生なんとかなる。適当、適当などと私は心を落ち着かせています。なんでも真面目に考え込みすぎると疲れてしまいます。少しは適当にでもいいよって！思うと少しだけ気持ちが楽になります。あくまで私の方法ですが…。
仕事が人生の全てじゃないです。

出勤するのも本当に辛い状態かもしれませんが、少しこの状況が変えられるかもって希望を持って出勤して教育担当の方に相談できると良いですよね>_<
でも無理は良くないですし、本当に心の調子も良くないのは事実だし、深く考えず休まれてもいいのではないでしょうか…。

私も仕事に行きたくなくて仕方がありません。
お互いに少しずつ乗り越えられるといいですね。

Answer 3

そんな会社辞めてしまえばいいです。
誰が困ろうといいんです。
どうにでもなるんで。
明日から行かなくていいです。
死ぬのはダメですよ。
死ぬ前に出来る事はまだたくさんありますから。
死ぬくらいなら明日から会社へ行かなければいいんです。
会社なんか捨てて下さい。
あなたの居場所はその会社には無いはずです。

Answer 4

大丈夫ですか？心配です。まずは朝起きて絶対無理ならやめましょう。体調がよくないと病院へいきましょう。内科へいって、アドバイスいただき診療内科になるかもしれません。
そこでゆっくり治せばいいです。傷病手当金ももらえますから
無理したら鬱病や適応障害になりそうですね。