飲食店でバイトをしています。 初めて4週間ほど経つのですが、腱鞘炎で手首が痛いです。 ホールの仕事をしており、日中から夜…

Question

飲食店でバイトをしています。
初めて4週間ほど経つのですが、腱鞘炎で手首が痛いです。
ホールの仕事をしており、日中から夜にかけてはお客様が多く、その上食べ放題のお店なので休む暇なく注文が入ります。初めは「そのうち慣れる。他の人は痛そうにしてない」などと言い聞かせやっていましたが、4週間経っても腱鞘炎にならない日はなく、治るのに時間がかかるようになりました。
毎日湿布を貼ってます。ですが、飲食店ということもあってバイト中は湿布を貼るのを控えています。
また、バイトが終わってから4時間ほどは手首が痛すぎて回らず、スマホを持つだけでも痛いです。
周りの人はお盆を持って運んでも、痛そうな素振りを見せず、普通に手首を動かしています。逆に私は手のひらを外側に向けた状態じゃないと痛いです。
私が大袈裟なだけでみんな痛いけど我慢してるだけなのでしょうか…？
普段バイトでは軽くて100gほどのもの、重くて1kg近いものを片手に4時間働いています。

何かをバイト中につけるだけで痛みが緩和したり、マッサージ、腱鞘炎にならなくなる方法などがあったら教えて欲しいです。
今のバイトはかなり楽しいのでやめたくないので、何かいい方法がある方お願いします。

Answer 1

腱鞘炎は 休ませないと悪化していくので ひどくなるだけ 残念ですが((+_+))

周りの人が問題ないので どうして自分だけ？ と感じていましたが 筋力は人並みだが 関節部が人よりも細めだと気づきました あなたもそうなのかも

ただ まったく手を使わない生活は現実的ではないので 手首に固定する感じで 包帯をしっかり巻き付け留める と楽になります
手首サポーターもある程度の効果はありますが 力が入ったとき伸びない包帯固定が一番効果がありました

お風呂であたたまったあと サロメチールなどの外用消炎剤を塗って 保温サポーターを着けて就寝
また 暑い時期は問題ありませんが 寒くなると痛みだすので リストバンドで保温

参考になれば では お大事に(^－^)