新卒ですが最近体調が良くないです もともとバイトでさえストレスで体調悪くなって数日とか1ヶ月で辞めてしまうことがありまし…

Question

新卒ですが最近体調が良くないです
もともとバイトでさえストレスで体調悪くなって数日とか1ヶ月で辞めてしまうことがありました。1番ひどい時はめまいで外に出れなくなったり熱が出たりです。病院で精神的なものと診断されて、1ヶ月くらいで治りました。
今の仕事は最初は何も求められなかったのでストレスは少なかったのですが、段々と主体的に仕事をしろと言われるようになって考えることが増えてからストレスを感じるようになりました。
めまいとか寝ても変な時間に目覚めてその後30分おきに目覚めたりで疲れも取れず毎日体も心もキツいです。
自分はメンタルが弱いしそれが体にも来るのでなんとかしなきゃ今後やっていけないと思ってはいるのですが、解決方法がわかりません。
どうしたらいいのでしょうか？

Answer 1

精神科に行きましょう。電話で予約を取りましょう。それであなたは診察日までに悪い症状を箇条書きにメモしておきましょう。それを診察日までにできあがらせておきましょう。それは主治医に渡します。当日になると緊張して言えない事が出てしまうのでそれの予防です。

Answer 2

新卒で体調が良くないということで、心配ですね。また、過去にもバイトでストレスによる体調不良があったとのことで、メンタル面に悩まれているのでしょうか。私も同じくらいの年齢で同じ性別なので、共感する部分があります。

まず、病院で精神的なものと診断された経験があるとのことで、自分がどのような精神的ストレスに影響されるかを理解することは重要です。自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切だと思います。また、医師と相談してみることもお勧めです。

仕事でストレスを感じることは、珍しいことではありません。でも、自分が健康に働くためにはストレスを上手にコントロールすることが必要です。自分が出来る力の範囲で考え、周りに協力してもらって解決策を探してみましょう。

自分の健康が心配であることは簡単に解決することはできませんが、焦らずに少しずつ改善することを目指してみましょう。心配事があるときは、知人や家族など身近な人に話を聞いてもらうことも大切だと思います。