心が折れて何もできないのですが何から取りかかればいいですか？

Question

心が折れて何もできないのですが何から取りかかればいいですか？社会人経験あり(約1年)の文系修士です。

・就活(筆記や面接の準備がどうこうという次元ではなく自分を売り込めるようなテンションじゃない)
・恋愛(恋愛コンプレックスで慢性的なうつ状態。すれ違う女性に気持ち悪がられているという被害妄想)
・研究(やる気が出ない。卒業できなくてもいいやという気分。同期との差も開いてきた。研究室には馴染めていない。)
・バイト(受からない。面接官とまともに会話できない)
・友達(いない。孤独感でおかしくなりそう。)

Answer 1

上手くいかないこともある。
上手くいかなくても、上手くいかないことをくよくよ思い悩まない。
あなたの本当にやりたいことは、悩むことではないはず。
これまでで上手くいったこともあるはずだし、
これからのことは自分次第で変わってくる。
具体的に先のことをイメージして行動しよう。
例えば、一週間後の授業ではどんな風に参加するか
今年中に卒業したいなら今は何をしようか。就活は卒業してからやるか、就留するのか(オススメしない)。
長い目で今を見つめる。少し距離をおいて自分を見つめる。

Answer 2

すこし休憩するのが必要な気がします。
考えずに、ご自身を責めずに、三日間、寝続けてみるとか。
いったん休憩しないと、壊れてしまう感じがします。
心を休憩させて、少しずつ自信を持つようにしていけば、ご自身を取り戻せるのではないかと。
そんなに悪い感じの人に感じませんし、とにかくいったん何も考えずに一休みが必要です。
バイトでは、姿勢と服装、髪型も重要です。
一歩踏み出すことが必要ですが、今は心が重傷な気がします。
友達に関しても、いないのではなくて、ご自身からマメに連絡を取らないだけでは。
あと、一人の時は、勉強をしたり、本を読んだり、忙しくしていれば、人に会っていない事に対する理由をご自身の中に見つけられるのでは。勉強をしていたらあっという間に時間が経ちますし。

Answer 3

まず自分を変える方法を考えてみてはどうでしょうか。かなりマイナス思考のご様子ですので、自分から積極的にコミュニケーションを取りましょうとはいいません。いきなりはやっぱりキツいですから。
まずは自分の好きなこと、興味のあることで共通の友人を作る方法はどうでしょうか。それは別に就職とか恋愛に繋がるとかは考えないでいいです。同じ趣味嗜好の人は、同じ悩みを抱えている場合が多いです。
それがダメでしたら、現状全てを捨てましょう。就活もしない。恋愛もしない。大学は辞めるか休学する。出来れば今住んでいる土地から離れるのもいいでしょう。わざわざつらい思いをしてまで悩む必要はないと思います。まだお若そうですし、心を休める期間は必要ではないでしょうか。その休んでいる期間の遅れは、自分次第ですが取り戻すことは十分に可能です。

Answer 4

（＾ｖ＾） マイナス志向の方には、人は集まりにくいです。一緒にいて楽しくないので。相手を喜ばすこと、何かした事ありますか？自分が相手から何かを得る気持ちじゃなくて、相手の為に、自分が損してでも、相手に満足させる・笑顔にさせる、縁の下の力持ちが、好かれるノウハウの一つです。