ADHDのバイトについて。 新大学1年生女子です。診察は事情により出来ておりませんが、昔からADHDの傾向があります。

Question

ADHDのバイトについて。
新大学1年生女子です。診察は事情により出来ておりませんが、昔からADHDの傾向があります。春休みになるのでバイトを始めようと思い、今度ある寿司屋さん（ホールスタッフ）に面接に行く予定です。

以前は少しだけ別の飲食店で働いていたのですが、やはりADHDの傾向があるためか、直前までやっていた事を忘れてしまっていたり、伝票の文字か読み取れなかったりと上手くいかないことが多く、人生初バイトながらバイトのトラウマになってしまいました。なのでもう1年くらいバイトはやっていません。

しかしもうすぐ大学生になり、親にも迷惑をかけられないのでバイトを始めることにしました。
以前やったバイトの経験からADHDを自分で強く意識するようになり、様々なバイトを調べ工場バイトにたどり着きましたが今のご時世的にも単発で毎回違う場所を探すのは難しく、なかなか採用が決まりませんでした。
そこで、安定したバイトに就くのはのは職種を選んでいてはとても難しく、今に至ります…。

前置きが長くなってしまい申し訳ありません。
これらを踏まえた上で、
・ADHDがバイト中にできる工夫
・メモの取り方
・人との接し方
・注意すべきこと
などありましたらアドバイスを頂きたいです。
私はADHD気質である事から、バイト以外にも沢山の苦労があり、不平等だと何度も自分自身を恨んだこともありました。でもやっぱり他の人と同じように働きたいし、辛いけど逃げたくもありません。
それに生きていくためには自分の性質に向き合って上手にこなしていかなければいけないのだと今は思っています。
些細なことでも構わないので、なにかアドバイス等ありましたらお願いします。当事者の方がいれば積極的にお話聞きたいです。

補足

文章中に誤字がありました。
安定したバイトに就くのはのは→安定したバイトに就くには

Answer 1

・ADHDがバイト中にできる工夫
一つの作業をする前に、先ずは仕事の手順を思いだし、イメージする。
仕事だからと言って頑張ろうと気張り過ぎない。会社はあなたの頑張りではなく、結果を求めていると言うことを忘れずに。
ADHDなのであればきっと臨機応変はとても苦手なのだと思います。
応用が効かないなら、自分が間違えた時、その状況と、改善策をメモする事。箇条書きで○○はこれをしてあれをしてなんて長ったらしい文章は要りません。必要なのは、今の自分に必要な最低限をメモすること。
よくミスする度に繰り返し同じ事をメモする方がいますが、あんな事に意味は有りません。
仕事自体はあなたは本当は覚えてるはずなんです。ただ、それの使いどころをちゃんと出来ていないだけです。だから、メモするのは飽くまで最低限です。
・メモの取り方
自分がイメージ出来るように最低限に整理してメモすること。
・人との接し方
あれ大丈夫かな？これはやって良いのかな？そう思った時にちゃんと質問する癖を付ける。質問はコミュニケーションのきっかけを作ります。
大丈夫。皆基本聞けば教えてくれます。
・注意すべきこと
人に言われたことには素直に聞きましょう。人の数だけ仕事には正解があるのです。自分の中途半端な知識で、先輩の注意を否定することだけはしない様に。皆何の経験も無しに注意してる訳じゃ無いのですから。

Answer 2

健常者の人のアドバイスは
読んでて、「健常者向けだな」って思います。

あなたは傾向だから
健常者ではありますが、
ADHD寄りということを前提に。

アルバイトに結果を求めるのは
ヤバい会社です。
社員から「結果出せよ！」
そんなもんありません。

ないない(ヾﾉ･ω･`)

イメトレ？
本番で飛ぶから意味なし。

ホールでしょ。
メモなんて基本要らない。
そんな難しい作業なんてない。
仮に、メモを書いて読み返すことが多いなら貴方にあった仕事ではありません。

ただし、パフォーマンスとしてメモを取るのは先輩に喜ばれます。

アルバイトなら健常者だってメモを読み返す人なんていないし、普通に忘れてます。

人との接し方
･分からないことはすぐ聞く。
･間違えたら、次はどう行動するか考える。帰りに先輩と答え合わせした方がいい。
メモはいらない。

･自分が主体になって動く
→絶対に逃げないこと

人の嫌がる仕事を引き受ける
→私がやります！みたいな。

注意すべきことは
怪我をしないようにすること

Answer 3

工夫は教えてもらったことを頭で反復すること。
分からなかったら聞くこと。自分の思い込みで行動して間違っていると迷惑をかけてしまうかも…
メモの取り方は大きく書く、単語を中心に書く。
人との接し方は、オウム返しみたいですが、
相手「○○なんですよねー」
自分「○○なんですかー」のように反復してみてはどうでしょうか？あとはうなずいたりするのもいいと思います！注意することは、不安にならないことです。堂々としていたらいいと思います。あと先輩方には挨拶をしっかりすることですかね。
貴方が努力する姿尊敬します、ぜひ頑張ってください！！