私は会社員（経理職）ですが、遅めの夏休みを8日間もらって、ゆっくり自宅で休んでいました。 お酒を少し飲みながら、DVDで…

Question

私は会社員（経理職）ですが、遅めの夏休みを8日間もらって、ゆっくり自宅で休んでいました。
お酒を少し飲みながら、DVDで好きな映画を見たりしました。しかし、夜更かしをしたことと（かなり遅くまでお酒を飲んでしまった）、長い昼寝をしたことで、睡眠リズムがかなり乱れてしまいました。
昼夜逆転のようなリズムになりました。

今は仕事をしていますので、朝の7時には起きなければいけません。
しかし、昼頃に耐えがたいくらいの眠気があります。
吐き気がするくらいの眠気です。
睡眠リズムの乱れと思います。

どうすればいいでしょうか？

Answer 1

１週間耐えるしかないと思います。
短期のリズムなので、修復も早いと思います。