回答終了
自分ではありませんが前に知り合いがやっていました。 60代の方も結構いると言ってたので大丈夫じゃないでしょうか。 知り合いは大学病院でメッセンジャーをしてたそうで広いので届ける場所?を覚えるのが一番大変だったと言ってました。 歩き回るからいい運動になるらしいです。週3.4時間ならちょうどいいんじゃないでしょうか。
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