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会社自体は９時から始まる会社に勤務していますが、 今の家が兼業農家で義父母が早くに起きるため まさか長男の嫁がぐうすか寝てるわけにもいかず ５時には起きるようにしています。 嫁ぐまでは 「地震があろうと火事になろうと寝ているタイプ」 と判を押されるくらい、寝ることが第一でした。 そうはいかないと色々と調べて今行っていることは １時間半のサイクルで起きることができるように逆算する カーテンは微妙に開けたままで寝る 目覚ましは何種類か試して一番自分に合ったものが見つかればそれ１種類にする これくらいでしょうか。 １時間半と言うのはレム睡眠、ノンレム睡眠の切り替え時間帯のようで 個人で微妙にズレはあるかもしれませんが、 私は１時間半がちょうどです。 １時間半、３時間、４時間半、６時間、７時間半と言う形です。 日ごろは７時間半で逆算して９時半には寝るようにしています。 （子供かって家族には突っ込まれますが私にはそれが最適の睡眠時間なので） 何かの都合で寝るのが遅くなった場合は ここぞとばかりに少し遅くまで（私にとって）起きていて 寝る時間を１１時にズラしています。 田植えや稲刈りでもっと早く起きなければならない日は 更に前倒しです。 カーテンを開けたままで寝るのは 朝日を浴びるようにすれば目覚めがいいと見たことがあるので。 確かに大雨の日とかは目覚めが何となく悪いです。 目覚まし時計は結婚してからでも１０個近く購入しています。 が、いまだにベストな物は見つかっていません。 日によっては耳に入ってこない日もあるので・・・ （それでも毎朝一定の時間に起きていれば５~１０分程度のズレはあっても自然に起きてます。） お互い頑張りましょう。
早番のときは3時台に起きて遅くとも4時には家を出ますw
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