週1の夜勤(夕方～朝9：00)の場合の体のリズムの整え方、疲労度を教えてください。 夜勤前、明けの睡眠のとり方のアド…

Question

週1の夜勤(夕方～朝9：00)の場合の体のリズムの整え方、疲労度を教えてください。
夜勤前、明けの睡眠のとり方のアドバイスをお願いします。
看護師の方などの体験も聞けると嬉しいです。立ち仕事ではないです。年を取ると大変でしょうか？
よろしくお願いします。

クリニック、病院

Answer 1

あまり神経質にならなくても大丈夫だと思いますよ(^-^)

私が勤めている病院も、夜勤は夕方～朝まで（16時～10時まで）です。

入りの日は、昼まで寝て、ご飯食べてまた昼寝して夜勤に行きます。

明けの日は、家に着いたらシャワーを浴びてご飯食べて、寝ます。

用事があるときは、そのまま寝ずに出かけます。

特にリズムとかは考えてなくて、自然にそうなります。

週１の夜勤だと、特に生活リズムが狂うということもないので、

あんまり気にしないほうが、疲れないと思います