仕事中に眠くならないためには…？ 僕は夜10時半に寝て、朝５時に起きる生活をしていますが、午後１時半くらい～２時過…

Question

仕事中に眠くならないためには…？

僕は夜10時半に寝て、朝５時に起きる生活をしていますが、午後１時半くらい～２時過ぎまで眠くなります。

しかし！ 僕は学生時代に（小学校、中学校、高校、専門学校 いずれも）授業中に居眠りしたことがありません！

仕事中に眠くなったら水を飲むなどしていますが、やはり気が遠くなるほど眠くなります。

午前中や、午後２時半過ぎると眠気がなくなります。昼過ぎに眠くならないためには、どうしたら良いでしょうか？

なお、昼休みに少し寝るやり方を学生時代にやりましたが、眠れないものです。しかも職場ではダメでしょう。 青森の耐進人間

Answer 1

実に素晴らしい健康体ですね。教科書のようです。
太陽とともに目覚め、暗くなったら早く寝る、
これが本来の人間の姿ですからね。

実は人間の遺伝子は、午後2時～3時頃に眠くなるようプログラムされているのだそうです。ヨーロッパなどでは会社で昼寝休憩があるような国もあります。
日本ではそれがありませんが、生物学的にはあなたの状態は模範なのです。
脳が休息を欲しがっているわけですね。

昼寝は本来必要なものだそうです。
しかし大人の場合は昼寝で熟睡してしまうと逆に目覚めが悪く、脳も活性化されないようです。
理想的なのはうつらうつらを15分～20分、それで疲れやストレスがかなり解消されるのだそうです。

職場でやるとしたらやはり昼休みしかないでしょうね。
ほんの5分でも効果があると思いますよ。
ドライブ中の猛烈な眠気もそれで一気に解消されますからね。

その後に水で顔を洗えば完璧じゃないですか。