スポーツクラブについて。

Question

スポーツクラブについて。今年の1月からスポーツクラブに入ったのですが、3月くらいからまったく行かなくなってしまいました。
以前にも市民体育館に通っていたのですが、6ヶ月ほどでやめてしまいました。
運動やスポーツを末永く続けるコツってありますか？
今のスポーツクラブは高い入会金を払って通いだしたので、簡単に辞めたくないのですが、
一度期間があいてしまうと、なかなか行きづらいです。

Answer 1

Ｑ１：
＞運動やスポーツを末永く続けるコツってありますか？
Ａ１：
コツははっきり言って「有ります」。
下記を確認してください。

１.「スポーツクラブに通う目的はなんですか？」
まずはここをハッキリさせる必要があります。
”ダイエット”、”健康維持”など「ヤンワリ」でもいいので、
紙に書くなどしておきましょう（意思決定）。

２.運動結果を確認する癖をつけましょう。
「数値化」出来るのもが好ましいですが。「数値化」できないものでも
ＯＫです。
①スポーツクラブの機器
例：
・体重/体脂肪率/血圧等
②トレーニング結果
例：
・10分間走って（脈拍140/分維持）で何ｋｍ何ｍ走った。
・何ｋｇを何回反復できた
③もちろん、感覚/補助的なことでもＯＫです。
例：
・日常生活が楽になった。（買い物で重いものを持てる等）
・スタジオが楽しいことを発見（プログラム名と時間も含めて）
・風呂付のジムだから、自宅の水道代/ガス代節約に成功。
・理学療養に通院する回数が減った。

３.上記の「目的」と「結果」を結び付けてください。
いかがでしょうか？
貴方の「目的」を達成するための「スポーツクラブ」という位置づけを
確立するようにしてみてください。
目的が達成できたら、さらに高い目的を順次設定していけばよい
です。 これで旨く行くはずです。

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Ｑ２：
＞一度期間があいてしまうと、なかなか行きづらいです
Ａ２：
気持ちは分かりますが、このように考えてください。
①「私はスポーツクラブに通っている”客”」
”客”と考えれば、「何をしてもよいんです」
何ヶ月間が空いても、文句を言う人はいません。
②「Ａ１」の「スポーツクラブに通う目的」を思い出して
そうすれば、都合のいいときに、いつでも再開出来ます。

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【参考】
大雑把に回答者の場合を付け加えておきます

Ｑ１に該当
１.目的
腰ヘルニア（理学療養回数）改善のため。
２.結果確認
①.結果に結びつかないので実施せず。
②.ノートに種目/反復回数記録
③.理学療養回数減少
３.結びつけ
「スポーツクラブでマシーントレーニング」を実施したところ
理学療養回数が減った（腰が楽になった）。
トレーニングに馴れて、「反復回数に伸びが出て」から、
さらに腰が楽になった。
６年目で理学療養停止に成功、医者に行かなくなった。
新たな目的を設定「筋肉質のデカイ体になる」

Ｑ２に該当。
回答者はスポーツクラブを２度にわたり、３ヶ月中断したことが
有りますが、復帰することが出来ています。
参考までに、回答者はスポーツクラブ暦１１年です。