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50代のアルバイターです。 最近、コンビニの深夜勤務を始めました。 ようやく身体が慣れてきましたが、やはり健康上の不安があります。深夜勤務のご経験のあり方、今も継続中の方、実際のところどうなんでしょうか? こんな症状がある、こんな工夫をして健康維持に努めている、などなどなど、今後も長く深夜勤務を続けるコツみたいなものがあればお教えください。 宜しくお願いいたします。
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昼勤務と夜勤がコロコロ入れ替わるより、ずっと夜勤の方が健康被害は起きにくいそうです。 まずは、規則正しいリズムで生活することが最も大切だと思います。
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