夜勤もある仕事をしている方にお聞きしたいのですが、夜勤入りの日の睡眠はどうされてますか？ 私の夜勤の時間は16時〜翌9…

Question

夜勤もある仕事をしている方にお聞きしたいのですが、夜勤入りの日の睡眠はどうされてますか？

私の夜勤の時間は16時〜翌9時（仮眠なし）です。入りの日は普通にいつも通り朝起きて、午後から1時間ほど仮眠してから勤務に入ってます。
年齢的にもしんどいと感じる時が出てきたので、夜勤に当たって睡眠を見直そうと思っています。

Answer 1

今まさに朝6時から翌6時までの24時間勤務中ですが、睡眠のタイミングは変えません。夜勤が連日続く場合を除いてたまに夜勤があるくらいなら夜勤明けの夜早めに就寝する程度です。
リズムが狂うのが一番体調を崩す原因になるので。
まあ眠くもなりますが、一晩くらい寝ないでもなんとかなります。