夜勤で眠れません。

Question

夜勤で眠れません。交代勤務で夜勤があるのですがとにかく睡眠時間が少ないです。
平均すると1日4、5時間くらいです。
朝はとにかく眠くベッドに入ると1分もしないうちに眠れますが
昼過ぎの一番気温が上がり、日も差してくる午後2時頃には決まって目が覚め、そこから全く眠気もなくベッドでゴロゴロとして目をつむって無理やり寝ようとしたりしても寝れません。
それあって仕事前の時間になる頃には既に身体がだるく
毎日毎日疲労蓄積で病気になりそうな体調です。
部屋を極力暗くしたり寝る前に暖かい飲み物で体を温めたり色々と試してきました
夜勤歴も6年程で慣れてないわけではありません
元々不眠症などは全くなく昼間の生活ではとてもよく寝れる方です。
1度くらいよく寝たーっていう夜勤の日があってほしいんです
8時間くらい寝れる人がうらやましい
何かアドバイスがありましたらうれしいです。

Answer 1

「体内時計」
「交代勤務睡眠障害」
「概日リズム睡眠障害（サーカディアンリズム睡眠障害）」
「睡眠負債」
「社会的時差ぼけ」
「高照度光照射装置」
「メラトニンサプリメント」
などのキーワードで調べると良いです。