ストレスでしょうか？

Question

ストレスでしょうか？将来の夢である職業につくために、学校で勉強してますが全く上手くいかず今年の検定試験に受ける事も出来ませんでした。

バイトも、半年経つのに注意が増える一方接客業ながら洗い場ばかりで、そんな自分が悔しくて前まで何言われても気にしなかった私が、

こんな事で、苦しくて涙目になってしまいます。
泣くな泣くなって思うとより涙が出そうになり、困っています。

ストレスなのか、弱いだけなのか…
ストレスだとしたら、皆さんはどうやってストレスをコントロールしてるのでしょうか？
自分で自分を責め続けた為に、最近もう怪我でもしないかな。(私が)って思う事が増えてきました。

失礼な考え方なのも分かってますが、それぐらい恐らくストレスが溜まっています。
もちろん、努力は私なりに家で復讐したり何かしらの合間に練習したりしてます。

ストレスが溜まらない方法、または、こうやって発散してるとかコントロールしてるとかっていう方いましたら、教えて頂きたいです。

Answer 1

夢がご自身の能力に合っており、分相応な目標なのかどうかが重要かと思います。

到底達成しないような目標、多くの方が挑戦していても達成するのは氷山の一角であれば、ストレスをコントロールしたり発散でどうにかなる状況ではないと思います。
ご自身に合った目標に設定し直すしかないでしょう。

分相応の目標であれば、自信を向上させるために適度なストレスは必要に思います。
休日に趣味で時間を使ったり、ウォーキングなどで適度に汗をかくことをされたらいかがでしょう。
友人たちとしゃべったりすることも一つの方法です。
結婚されているのであれば、パートナーに愚痴を聞いてもらうことも一つの方法です。

ストレスを軽減する方法ですが、ストレスが何かによりますが、色々なことを想定して準備し、うまくいかなかった場合でもダメージが少なくなるように手立てを講じておくことも一つの方法です。
八方ふさがりになった場合には、発想をかえたり、視点を変えることも一つの方法だと思います。

Answer 2

そういう時期ってあります。

何をやっても上手くいかない。裏目に出る。
以前の自分なら気にならない事が気になってしょうがない。
辛い時期の後に、また調子の良い時期がやって来ます。

私の場合ですが、やっぱりよく眠る。
頭を休める。
ぼーっとしてる時に解決策とかアイデアが浮かぶことがありました。

あと笑うこと、無理やりでも、お笑い番組とか、コメディ映画とかで笑う。
誰も見てない所でわんわん泣いたりもしました。

悩みと向き合いつつも執着しない。

日記もおすすめです。
後日見返して、客観的になれました。

そうこうしているうちに自分が成長して、調子の良い時期がやって来ます。

Answer 3

泣くとストレス値は減少するっす。
大いに泣くと良いっす。

Answer 4

ストレスをコントロールは出来ないと
思ってる
どーやってストレスと向き合い
発散するかだから
適度に自分の好きなことや物に当たる
などして発散させるのが1番いいと思われる