過度なストレスを二ヶ月間耐え抜く方法を教えてください。 会社に過干渉なお局グループがいます。若い女性の言動をチェッ…

Question

過度なストレスを二ヶ月間耐え抜く方法を教えてください。

会社に過干渉なお局グループがいます。若い女性の言動をチェックしお局グループでよく悪口を言いパワハラと言われない程度にからかったり無視などの幼稚な言動を行なっています。

結局その若い女性はお局たちの上記のような態度に耐えられず辞めてしまいましたが、辞めるとお局達がまた辞めた人の分仕事が増えるので文句を言い始めます。
それで新しい子が入るとまた上記がループされます。
私の部署は上長自体お局様で環境を変えるのは非常に難しいです。人事もあってないような会社です。

若い女性達が辞めていったのと結婚が決まってから私がお局達の的になってしまいました。

お局攻撃を受けだしてからは異動依頼を出し、二ヶ月後別な会社に出向になりましたが、あと二ヶ月耐えられません。

どう耐えようか頭を抱えています。

ストレスを抱えない方法を教えてください。

Answer 1

楽になれるストレス解消法を紹介させて頂きますネ。。

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
音楽は適音量で聞いてください。
大音量で聞くと難聴になるおそれがあります。
気を付けてください。
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

SEKAI NO OWARI♪スターライトパレード♪
SEKAI NO OWARI♪RPG♪
芦田愛菜♪ステキな日曜日～Gyu Gyu グッデイ！～♪
芦田愛菜♪ずっとずっとトモダチ♪
BUMP OF CHICKEN♪ラフメイカー♪
上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪
水樹奈々♪深愛♪
中島みゆき♪糸♪
Every Little Thing♪Sure♪
BUMP OF CHICKEN♪ダンデライオン♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

他にも癒される曲を紹介しておきますネ。。

癒される曲☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n179645
良かったら知恵コレクションに追加しておいてください☆

ストレス解消には好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
疲れたときは精神を休ませるために寝て疲れを癒して下さい。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

漫画を読んで楽しんでみるのもストレス解消になりますよ☆

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。
春、秋、冬に散歩はオススメです。
夏は暑いので注意してくださいネ。。

ミルクティーをたまに飲むのもほっとする一息つけますよ。
リラックスできるのでお勧めです☆

お風呂に入浴剤を入れてゆっくりつかるのも解消できます☆
疲れてる時はお風呂で眠らないように注意して下さい☆

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

面白いサイト☆
http://note.chiebukuro.yahoo.co.jp/detail/n42201
良かったら知恵コレクションにでも追加しておいてくださいませ☆

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

それから食べ物でストレス発散もお勧めできません。
お菓子とか甘いものを食べていると太る原因にもなります。
また、糖尿病という恐ろしい病にかかる恐れもあります。
お菓子はたまに少し食べるくらいがちょう
どいいのです。
食べ物でのストレス発散には注意してくださいネ。。

あなた様がストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

面白いサイトがオススメです☆お金はかかりませんからね。
あなた様が癒されますように。。。

大切なあなた様が精神的に楽になれますように。。。。

応援してるよ。。。元気出してネ。。。

幸せになってネ。。。。辛いことも乗り越えていこうネ。。。

Answer 2

呼吸を整えて下さい。やり方は下記です。
大きく息を吸って、へその下指二本ぐらいのところに
出来るだけ細く長く息を吹き込みます。
どんな姿勢でも良いです。
４から５回を一日に何度もやって下さい。
最初は、寝転んでやるのが良いでしょう。
必ず、治ってきます。
この呼吸法をマスターして下さい。
どんな姿勢でもできます。

こんな言葉があります。
だから、言っておく。自分の命のことで何を食べようか何を飲もうか、また自分の体のことで思い悩むな。命は食べ物より大切ではないか。空の鳥を見よ。種もまかず、刈り取りもせず、倉に納めもしない。あなたがたの天の父は鳥を養って下さる。あなたがたは、鳥よりも価値の高いものではないか。あなたがたのうち誰かが、思い悩んだからといって、寿命をわずかでも延ばすことができようか。なぜ、衣服のことで思い悩むのか。野の花がどのように育つのか、注意してみなさい。働きもせず、紡ぎもしない。しかし、言っておく。栄華を極めたソロモンでさえ、この花の一つほどにも着飾ってはいなかった。今日は生えていて、明日は炉に投げ込まれる野の草でさえ、神はこのように装って下さる。まして、あなたがたにはなおさらのことではないか。

「だから、明日のことまで思い悩むな。明日のことは、明日自らが思い悩む。その日の苦労は、その日だけで十分である」
割り切って気楽に生きましょう。

頭に来たときは、呼吸法をやって気分を落ち着けましょう。

Answer 3

日記に書くっていうのは割と手です。

一回全部吐き出すと結構すっきりしますよ。
SNSだと見られるかもって心配があるし、友達と話せば聞き上手な人でない限り、途中で相手の話なんかになっちゃって不完全燃焼ということもありますから、安いノートなんかにお局たちにされたこと、言われたこと、それで感じたことを全部書くのがお勧めです。

Answer 4

妄想しましょう。
憎い局を言い負かしている自分の姿や、平手を食らわしている姿を。
あと、憧れの人でも芸能人と、イチャコラしたり、ナニをしたり、楽しくデートしたり、こういう風にやれば出会えるかなーとか
宝クジに当たって豪遊してる自分。

くだらないと思うかもしれませんが、心理学的にも効果あるらしいですよ。私もよくやりますw

あと、休日は、仕事から離れた趣味や、身体を動かして真っ白になるといいですよ♪