皆様が疲れた時、仕事中、足の裏が固くなっていると感じることはありませんか？ 足のつぼで、押すと気持ちいいと思うのはどこ…

Question

皆様が疲れた時、仕事中、足の裏が固くなっていると感じることはありませんか？
足のつぼで、押すと気持ちいいと思うのはどこですか？◆足ツボの図（足つぼ反射区表）
http://www.tubodojo.com/ashimomi/ashiura_zu.htm

◆足裏のゴリゴリ感は、身体の老廃物の固まり（尿酸、乳酸）
http://health.kihon.jp/puffy/1396

◆足裏のココが固い人は要注意！押すだけで疲労度がすぐわかるツボ4選
http://gozoropp.com/2013/09/18/541

Answer 1

私は製造工場で立ち仕事、走り仕事です
足はやはり痛くなりますね。疲れますね。

そんな時足裏マッサージがよく効くらしいですね。

【足裏マッサージの仕方】

(１)最初は軽い刺激から始め、徐々に強い刺激に変えてゆき、 押す時に息を吐くようにしてください。

(２)風呂上がりの血液循環がよい時が効果的なのは理解できると思うので、出来れば足だけでも温めてから始めてください。

(３)マッサージは両足まんべんなく、足全体を軽く揉み、指を一本ずつから指のわきや指の股、足の指の付け根をしっかり揉んで下さい

(４)痛みを感じる所（乳酸や尿酸などの老廃物の塊）は悪い部分なので重点的に揉みほぐすようにしてください。

(５)足の甲・くるぶし・足の側面全体を揉む→すねの外側を下から膝に向かって揉む→膝裏をしっかり揉む（老廃物の排出が盛んになる）→足の付け根のリンパ節を揉むという感じで刺激を与えてください。

(６)片足ずつマッサージする為、やっていない方の足や揉み終わった後の足を冷やさないようにしてください。

(７)一回の治療を片足15分を目安に毎日、続ける事。毎日やることによって少しずつ改善するので、あせらないで良い生活習慣として取り入れ、続けてみてください。

質問者様、私はまだ行ったことがないですが、結構効くそうです。

今度足が痛くなり、そして疲れてきたら行おうと思います。

質問者様、お互い健康をめざして頑張りましょうね！