仕事のストレスをためない方法を教えてください 中間管理職ですが、断れない性格のせいか仕事の量が多すぎて、いつも何か…

Question

仕事のストレスをためない方法を教えてください

中間管理職ですが、断れない性格のせいか仕事の量が多すぎて、いつも何かに追われている様な感覚があります。
上手なストレス解消法でも良いのですが。お願いします。

Answer 1

ストレス解消法を紹介させていただきますネ☆

まず、ストレス解消法として、音楽を聴くことがストレス解消になります。
好きな音楽を聴いて歌ったりすることによって癒されたり、辛い気持ちが和らいだりします。
音楽はリラックス効果がありますので、お勧めです☆
私がいつも聴く音楽を紹介して置きますネ☆

上戸彩♪夢のチカラ♪
ELT♪Time goes by♪
尾崎豊♪I LOVE YOU ♪
奥井亜紀♪Wind Climbing～風にあそばれて♪
ＺＡＲＤ♪ 負けないで ♪
槇原敬之♪ どんなときも ♪
ＫＡＮ♪ 愛は勝つ ♪
SPEED♪ White Love ♪
岡村孝子♪ 夢をあきらめないで ♪
kiroro♪ Best Friend ♪
Kiroro♪ 未来へ ♪
岡本真夜♪ TOMORROW ♪
I WISH♪ 明日への扉 ♪
KOKIA♪ありがとう♪
広瀬香美♪ロマンスの神様♪

お勧めは『ありがとう』『負けないで』『夢のチカラ』『明日への扉』です、良かったら聴いて見られて下さいませ☆

また、ストレス解消には、ゆっくりお風呂にはいることもストレス解消になります。
それから、好きな本を読んだりすることも人生において支えになっております。

それから、運動することもストレス解消になっています。
テニスをすることも、楽しみの一つですネ。

それから、寝ることもストレス解消といえば解消になります。
また、好きなビデオを借りてみたりすることもストレス解消です。

それから、外を散歩することもストレス解消になります。
自然と触れ合うこともストレス解消になります。
光、風、鳥のさえずり、外の空気に触れることによって辛い気持ちや悲しい気持ちも和らいだりしますネ。

また、笑うこともストレス解消になります。
あなたがストレス解消になりますように、面白いサイトを紹介して置きますネ。

楽しいサイト☆
http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1451232759

また、神社にお参りして神様に御礼、御願いをすることも解消になります。
良い気が出ているところの神社がお勧めです。雰囲気が良い神社ですネ☆
良い気が出ている神社にお参りするだけで良い影響を受けることになります。
神様があなたを守ってくださることでしょうネ。。。。。。

ちなみにお酒でのストレス解消は止めておいたほうがいいです。
現飲酒者の２６人に１人がアルコール依存症です。
お酒は飲んでも飲まれるなですからネ。。
お酒は少量を楽しむのがよいのです☆
お酒でのストレス解消はお勧めできません。
気をつけてくださいネ。。。

あなたがストレス解消出来ます様に、願いを持って紹介させて頂きました☆

Answer 2

私も中間管理職です。管理職と言うだけで残業代はありませんし部下には残業させるなと言われるし、それだけでもストレスです。しかも性格的にあなたと同じで他部署からの依頼が断れません。しかし長年自分の性格と付き合っていると判ってきたのですが、「いつも何かに追われている事」が良いのかも？もしくは何かに追われてないと自分が発揮されないのではと思っています。
特に上手なストレス解消法は持ってません。特に趣味もありませんし、自分もストレスのかたまりだとは思いますが「仕事に対しては結果何とかなる」位に思ってやっています。ただ思い込むと夢の中でも仕事をしている事があるので睡眠導入剤は常備薬となっています。

Answer 3

何かに追われている時こそ自分の時間を作るようにしてます。たとえ20分ぐらいでも、ちょっとした息抜きが出来れば最高かな…
自分は週に2回ぐらいで20分以内のレベルでランキングしてます。
追われている時は、ふっと、立ちどまって回りを見渡す時も大事です。
時間が流れても、自分自身は流されないかな…

Answer 4

断ってみてはどうでしょうか？
かなりストレス解消になると思いますけど。。。
私は断れなくて受けた仕事はそのまま部下に回します。