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夜勤が週に1度ほど入る企業に転職をする者ですが、体調管理の面でアドバイス頂きたいです。(夜勤後の睡眠は昼夜逆転してしまう…
夜勤が週に1度ほど入る企業に転職をする者ですが、体調管理の面でアドバイス頂きたいです。(夜勤後の睡眠は昼夜逆転してしまうので◯時間以下にした方が良い等)
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回答（1件）
体内時計の昼夜逆転は２~３週間かけないと引き起こせない代物です。 寝られない前提で、１２時間サイクルの睡魔で仮眠して下さい。（画像は一例）
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