スーパーの食品品出しのパートを始めて2か月が経ち、少し腰痛を感じるようになってしまいました。 腰痛は、このままお仕事を…

Question

スーパーの食品品出しのパートを始めて2か月が経ち、少し腰痛を感じるようになってしまいました。
腰痛は、このままお仕事を続けると、どんどんひどくなってしまうのでしょうか？今、週3日、1日4.5時間働いていて、ほとんど品出ししています。
スーパーに勤務している方、経験者の方、詳しい方、教えて下さい。
また、腰痛予防や腰痛対策も教えて頂けると助かります。
よろしくお願いします。

Answer 1

スーパーの品出しのパートで働いている方が腰痛を感じることはよくあることです。腰痛がひどくなる前に、対策を取ることが大切です。以下に、腰痛予防や腰痛対策についてご紹介します。

①姿勢を正す： 品出しの際には、腰を曲げたまま作業をすることが多いため、腰に負担がかかります。姿勢を正して作業するように心がけましょう。

②足腰を鍛える ：足腰を鍛えることで、腰痛の予防につながります。ウォーキングやストレッチなど、運動を取り入れてみてください。

③休憩をとる： 長時間同じ姿勢で作業をすると、筋肉が固まってしまいます。定期的に休憩をとり、体を伸ばすようにしましょう。

④軽いストレッチ ：作業前後に軽いストレッチを行うことで、筋肉の緊張をほぐすことができます。

⑤腰痛対策グッズの活用 ：腰痛対策グッズを活用することで、腰への負担を減らすことができます。例えば、腰ベルトやクッションなどです。

また、腰痛がひどくなってしまった場合は、早めに医師の診断を受けるようにしましょう。

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