僕は仕事柄夜勤のある勤務体系です。夜勤明けは思考能力が低下してしまっているのか無駄な出費をしたり、時間を有意義に使えない…

Question

僕は仕事柄夜勤のある勤務体系です。夜勤明けは思考能力が低下してしまっているのか無駄な出費をしたり、時間を有意義に使えない事がよくあります。同じような方いますか？また、どのように対策していますか？アドバイスお願いします。

Answer 1

>同じような方いますか？

いますよぉ。普通ですよぉ。

>また、どのように対策していますか？

一度寝てから動く。

Answer 2

それが分かっていれば、生活パターンを変えるしかないと思いますね。

夜勤の時は、余分なお金を持たない。
1日のスケジュールを決めて、それに従って行動する。
特に大事なのは、仕事の何時間前に寝て、何時間前起きるのか？

どうしても日中の生活パターンと違うので、周りの人の動きに合わせがちになるので、キチンとスケジューリングして生活しましょう。

じゃないと、自律神経失調症などになって、眠れないとか仕事中に眠くなるとか、仕事にも影響が出て来ますから。