私は「抑うつ状態」で1年以上休職中です。 性格は活発で前向きですが、ある日突然会社にいけなくなりました。上司と反りが合…

Question

私は「抑うつ状態」で1年以上休職中です。
性格は活発で前向きですが、ある日突然会社にいけなくなりました。上司と反りが合わず。パワハラやサービス残業もたくさんしました。

4月より、メイクの学校に通っています。次の仕事として美容部員を目指すことにしました。
会社に戻る意志は無いので、辞める意志を伝えたところ、「9月までは籍を置けるから、このまま籍を置いておいて、自動的に退職になる形にしましょう。」と言われました。給料の6割りくらいが支給されるので、お言葉に甘えることにしました。
会社としても、せめてものつぐないなのかもしれません。このご時世ですから。

4月から二ヶ月ちょっと週に1回学校に通い、心療内科には月に1回通っています。

美容部員として、化粧品売り場で働きたい！働き出しても勉強は続けて、いつか撮影のメイクの仕事とかにもチャレンジしてみたいです。

学校ではリーダー的存在で、困っている子がいたら助けたり、先生のフォローをしたり、パワフルに動いています。

でも、夜になると
私は死んでしまいたい、出来損ないって思い詰めてしまいます。
まだ働いてもいないのに、きちんと就職できるのか、また合わない上司と合えばうまくやっていけるのか、など不安ばかりが膨らんでいます。

病院の先生とは、来年4月の就職を目指す話になっています。

先生にときどき死にたくなる症状を伝えても「ゆっくり過ごしてください」としか言いません。

美容部員を目指し奮闘している自分は大好きです。時々物凄くつかれて寝込んだりもしています。

両親は、まだ学校に行ったりするには早いのでは?と言っていますが、私はなにか始めないと不安なんです。

メンタルで給料してから社会復帰したみなさま、復帰までどのようなステップを踏みましたか?教えてください。

Answer 1

これは人それぞれなので、こういうのがお決まりというのがありません。質問者さんは抑うつ状態だそうですが、完全に鬱病になるとそんなにすぐにメンタル面その他、回復できないんです。

回復して自然に自分から何かしようと思って、仕事も視野に入れる、仕事探しをすることは多いです。

もうすでに次の仕事のために学校にも行っている、それならそれで頑張ってみるしかないかと思います。美容部員といってもそこの職場や同僚、上司がどんな人かは、就職しないとわかりません。

ある程度の美容に関する知識、どこに行っても役立つスキルがあれば、いざとなったら別の場所にと思えるので、そのぐらいのスキルを持ってください。無理はしないように、鬱病発症に至ったら、仕事が難しくなります。

Answer 2

「何かしなきゃ」という脅迫概念を捨てました。そうではなく自然と何かがしたくなるまで、ひたすら何もせずに過ごしました。これが本当に「休む」ということだと思います。

そこからまず家の中で、きちんと決まった生活リズムで過ごすようにしました。寝起きする時間、食事の時間を決めておく。家事などを決まった時間だけアルバイトだと思ってやる。出来なかった時は次の日必ずやる…という風に。それが1年以上継続出来るようになってから働くことを検討。それも最小限の時間労働から。

最初に「こうしよう」と決めてから、しばらくは誰だって頑張れるんですよね。問題はそれを継続出来るかどうか。なので「頑張っている」うちはダメです。頑張らずに適度に抜く所は抜かないと長く続けることは出来ませんし、仕事も無理です。

Answer 3

釣り？
休職中で手当てもらいながらメイクの学校行ってるってそりゃないよ。
あ、でも非定型うつならやりそう。

Answer 4

自分のライフサイクルや信条見直してみるのもひとつです。

なにが思い詰めた行動になってるか分かるかもしれません。