不眠... 春から入社する19の女です。 就職先の事前説明会やセミナーに参加する前日が、全く寝付けなくて困っています。…

Question

不眠...

春から入社する19の女です。
就職先の事前説明会やセミナーに参加する前日が、全く寝付けなくて困っています。面接の前日、試験の前日などもそうです。
21:00に布団に入って電気を消しても寝られません。結果、試験やセミナー中に寝てしまい悪循環です。

また生理周期もバラバラです。(画像)おそらく一番最近のは不正出血です。この時付き合っていた人に、濡れない状態で入れられたのでそれで出血しました。量も少し汚れる程度でした。昨日、妊娠検査薬は陰性でした。

もう人間関係のストレス、自分の容姿への強いコンプレックス、仕事への漠然とした不安でどうにかなりそうです...

どうすれば寝付けるのでしょうか？
また生理周期については、病院にかかった方が良いですか？20代前半まで待つべきでしょうか。(生理周期は20代前半で安定してくると聞いたので)

補足

あと私は最近リスカをまた再開してしまいました。
3年間我慢していたのに...新生活に不安しかないです。

Answer 1

一度産婦人科受診してみることをおすすめします。
何もなければ、それはそれで安心できますしね。

緊張したり不安になるのは、
それだけ責任感を持ててるからですよ。

夜は温かいお風呂につかって、
寝る3時間前ぐらいから、スマホやテレビは見ないほうが良いですね。

そして朝たっぷり太陽の光を浴びてみてください。
朝はバナナや、納豆などを食べると抗うつ作用のある、メロトニンが分泌されます☆

新入社員さんは緊張するのは当たり前なので大丈夫です！待ってる社員も緊張してたりします(笑)

無理なさらずにお過ごしください。