習い事で色んなことに興味があるのですが、

Question

習い事で色んなことに興味があるのですが、フラダンス
空手
テコンドー
それぞれの良いところを教えて下さい
全部習いたいけど無理なので１つに絞りたいです

Answer 1

「フラダンス」
効果1
太りにくい身体を作るのに効果的！
フラダンスの基本姿勢は、常に軽く膝を曲げた状態からステップを踏み、上半身の背筋を伸ばした姿勢で踊ることで足周りと腰周りの筋肉を使い下半身太もものシェイプアップに効果的です。 また、手の動きでは腕を高く上げる振り付けや、キープする動きが多いので二の腕が引き締まってきます。 フラダンスは激しい運動ではない分、じっくりと様々な筋肉が強化され、基礎代謝があがり、太りにくい身体になります。
効果2
心の癒しに効果的！
フラダンスにはシェイプアップの効果もありますが、ハワイアンミュージックに乗せてゆったりと踊るリラックス効果もあります。 ゆったりしたリズムで一つ一つ意味のある手の動きを花だったら花をイメージしながら踊ります。 意味を理解して踊るとハワイの大自然をフラの中でイメージが出来るようになります。 ハワイアンミュージックとハワイの自然を感じながら踊るフラで心も体も落ち着き、表現力も身につきます。 また、フラダンスではカラフルなパウスカートやかわいい衣装を着て踊る楽しみもあります。 レッスンでかわいい衣装を着てゆったり踊るフラはとてもリラックスできます。
効果3
初心者でも入りやすい踊り!
ゆっくりとした動作で動くフラダンスは怪我をする心配もほかのダンスに比べて少なく、子供から大人まで幅広年代に人気の踊りです。 体力や運動神経が心配の方も楽しめます。 また、フラダンスを通して日本人に馴染みの深いハワイの文化やハワイの雰囲気を味わえます。
効果4
伝統をダンスで表現！
フラは昔から神への畏敬の念をあらわす神聖な踊りで、ステップや手の動きには手話のようにひとつひとつ意味があります。歌の心を振りや表情で表わすので、表現力が高くなります。またハッピーな気持ちになり表情も豊かになります。
https://www.noadance.jp/hawaiian/effect.php

「空手」
空手道の「型」
日本的運動文化としての空手道の特性、魅力は多々ありますが、その中のひとつに伝統の「型」があります。
日本人は「型」という独自の優れた伝承、習得方法によって「心」と「技」を継承してきました。空手道の「型」は一人で演ずるものであり、各個人の体力や能力、年齢、性別、先天的な資質に関係なく、誰もが今持っている能力、体力に合わせ自分のペースで稽古することができます。これは、他の武道にはない空手道の大きな特徴の一つです。
「型」を稽古することにより、心身の調和を図り、身体を前後、左右、上下とほぼ均等に動かします。しかも平常の動きではあまり使われることのない、筋肉をも十分に活用するため、幼少期の子供たちには理想的な全身運動となり、バランスの取れた身体の発育を促します。
また、この「型」を正しく理解し、真剣に稽古することで、集中力を養うことができるのです。
健康維持
最近では、青少年とともに中高年の入会者が増えています。中高年の場合は身体に過度な負担をかけないよう、呼吸と姿勢を意識してゆっくりと動きます。ゆっくり深く腹式呼吸をくり返すことで、横隔膜が弛緩伸展し、それによって生じる筋紡錘からの信号が視床下部へと伝えられ、脳内ホルモン、Bエンドルフィンやセトロニンの働きにより、心地良くリラックスした状態を作ります。また、酸素摂取量も多くなり、効率よく新鮮な酸素を体内に取り込むことにより、免疫力も高くなり健康維持へとつながるのです。
豊かな人間教育
このように、日本的伝統の中で育まれてきた空手道教育は、技の練磨を通して心を磨きます。身体を鍛えるとともに礼節や伝統を尊重する態度を養うことを通して、礼節、勇気、忍耐力、内省、克己、利他、協調性、思いやりなどの社会的能力や高い徳性を養う豊かな人間教育に効果的であると確信しています。
現在、公益社団法人日本空手協会は、全国に支部道場、実業団、大学、高校、中学校、スポーツクラブなど約1000支部団体を有しています。
そして、すべての支部団体では日本空手協会公認の指導員資格者によって、皆様の目的、年齢、体力、性別、且つ成長過程応じ無理のないきめ細やかな指導がなされており、あらゆる方々に満足して頂くよう日々努力、研鑽しております。
https://www.jka.or.jp/beginner/

「テコンドー」
華麗な足技
全身をバネのように駆使し、身体の力を効率よく、かつ最大限に発揮します。
一見アクロバティックで難しそうに見えますが、正しく覚えれば誰でもできるように、体系化されているのも特徴です。
他の武道、格闘技をしている方が、足技を極めるためにテコンドーを習うこともあります。
目標への挑戦
日々の稽古の先に、技術の習得度に応じて級の取得が可能です。大会で練習の成果を試すこともできます。
目標を立ててクリアすることで得られる達成感。努力の大切さを知り、嬉しさ・悔しさも体験し、昨日の自分を乗り越える力が身に付きます。
武道の精神
テコンドーは精神的な鍛練にもなります。日々の練習の中で、自然と礼節や作法を身につけることができます。
礼に始まり、礼に終わる「礼儀」を重んじ、相手を傷つけ、倒すだけのケンカの道具として技を使うことを善しとしません。
心身の強さと共に、人を思いやる優しさ、いたわりの気持ち、人を敬う心を養い、人間的にも成長することができます。
仲間との研鑽
当道場では、みんなが楽しく稽古ができる環境作りを目指しています。
性別や年齢を問わず、職業や役割も様々な仲間たちが、テコンドーでつながり、同じ場所で切磋琢磨しています。
学校や日常生活ではなかなか得られない貴重な時間と体験です。
健康的に美しく
テコンドーは蹴り技が主体。現代人に不足しがちな下半身の筋力と柔軟性を中心に使う全身運動です。キックを支える体幹（インナーマッスル）も引き締まり、姿勢の良いバランスの取れた体、脂肪燃焼しやすい体作りに役立ちます。
http://www.itf-taekwondo-hyogo-osaka.com/appeal-of-taekwondo/