夜勤のため昼間に寝ますが騒音でなかなか寝れないのでイヤーマフを付けて寝ていますが、耳の周りにシミができてしまいました。

Question

夜勤のため昼間に寝ますが騒音でなかなか寝れないのでイヤーマフを付けて寝ていますが、耳の周りにシミができてしまいました。耳栓はあまり遮音効果がなかったです。

どうしたらいいでしょうか

Answer 1

耳栓は骨伝導は拾うので大きくは遮音されませんよね。

部屋全体の遮音、（窓を閉める、雨戸やシャッターを閉める、カーテンを敷く）などの方が効果はあります。

特にカーテンは最近「遮音カーテン」なるものも売っていますので、使ってみるのは手です。

その上で耳栓までして、それでも眠れないのであれば、すでにその部屋ではそれ以上の遮音は望めません。睡眠薬に頼るか、引っ越しくらいしか方法が無いです。

Answer 2

騒音と昼間の通常の生活音では、これまた意味が違います。

Answer 3

耳栓は多少音を軽減できるだけです。しかも長年使用していると、高確率で耳孔が痒くなります。
遮音カーテンは殆ど無意味です。
恐らく集合住宅にお住まいだと思いますが、普通の庶民が借りられるレベルの家賃では、近隣の住民が相当音に対して気をつけないと音の問題はずっとついてまわります。
集合住宅なら億ションレベル、戸建なら家が密集していないような物件を買うか借りるしかないです。

Answer 4

私も夜勤者ですが、慣れますよ。
無音じゃなきゃ眠れない状態から、音がしてないと眠れない状態に慣らせば良いんです。
騒音も「音」ですので、「音」は「音」で相殺しましょう。
私はYouTube等で見つけた「自然音」をオーディオで流しながら寝たりしています。
気持ち良いですよ。
一例
https://youtu.be/0nfPyBopg2Y

スマホをお持ちであれば自然音のアプリもあります。
一度そういったものをお試しになられては如何ですか？