今年から社会人になった20代女性です。

Question

今年から社会人になった20代女性です。主に立ち仕事で、忙しい時は早歩きばかりなのですが…… 最近何をしても足の疲労が取れません。
マッサージをしたり、お風呂にきちんと浸かったり、時には冷やしたりしていますが、ひざからつま先まで熱を持ってしまっています。
常に熱いので、長時間立つのもキツくなってきてしまいました。制服がスカートなので、湿布を貼ると目立ってしまいます。
病院に行った方がいいのでしょうか？
何かいいアドバイスがあれば教えて下さい。

Answer 1

西洋医学はこの方面は弱いですね。

東洋医学でしょう。
三起均整院の先生が自分でできることを動画にして公開しています。

http://www.sankikinsei.com/

均整関節体操、均整筋肉体操は私も毎日しています。
均整関節体操は先生のビデオでは不規則なので
私は1,2,3,4,5,6,7,8と8回行うようにしています。

ホームページに書かれていますが東洋医学では
身体の歪み、ストレス(心身)、栄養不足の３つが
健康を害するとされているようです。

均整体操は体の歪みを治す、ストレス(身・主に内臓)を取り除くとされています。
栄養は発酵食品を多く摂れとのことです。

それ以外にも症状別の施術方法も紹介されていますのでご自分に合った症状が無いか探してみましょう。

またリンパマッサージも効果的です。
足の膝から足の付け根までを三等分した感じで
太ももの内側を下から上にクルクルと手を回転させながら軽くこすります。
踝から膝までも同じように行います。
軽くこするだけで足がかなりすっとします。

それ以外に私は足指、足裏、踝、脹脛、膝、太もも、股と尻、とマッサージしますが自分では出来ないので紹介できないです。
またその時の足の状況でマッサージ方法が違ってきます。
自分自身は出来ないので分からないのですが足が随分軽くなるようで社交ダンスの競技会の演目の間にマッサージに呼ばれています。

勿論、対象の人には日々の均整体操は欠かさないように言っています。

それでも出来るかもしれないことを書いてみますか。
足指：左右からぎゅっと押さえられているので上下に指で挟んで揉み解すようにする。

足裏：これが難しいですが土踏まずの内側を力を入れて押す。
親指と他の指で足の裏と表を挟むようにする。
土踏まずの先の方から踝の方まで半円を描くように押していく。

足：指と指の間の骨の隙間を指の付け根から足の真ん中あたりまでに指を入れてギュギュと押す。
やはり足裏と手で挟むようにすると良い。
外反母趾の予防にもなるし、外反母趾を治すことも出来ます。

踵：体重が一番かかり押しつぶされていることを意識し、手で横からぎゅっと握り揉み解すように思いっきり力を入れる。
皆さん、痛いけど気持ちいい、イタキモと言っています。

踝：踝の周り、踝と踝の間を揉み解す。

ここまで書きましたが、皆さん私のマッサージを見て自分でも行ったと言っていますが、私のように気持ちよくならない言っているので書いているのがだんだん虚しくなってきました。

失礼致します。