夜勤とかしたことがありますが、やはり昼間はなかなか寝れない事が多いです。完全な真っ暗ではない、騒音などです。 夜勤で慣…

Question

夜勤とかしたことがありますが、やはり昼間はなかなか寝れない事が多いです。完全な真っ暗ではない、騒音などです。
夜勤で慣れてる人は、昼間も夜と同じくぐっすり寝れるもんですか？

Answer 1

今は夜勤をしていませんが、数年前まで3交替勤務で夜勤も行って
いました。やはり休日や昼間の勤務と比べて、真逆の勤務ですので
体はその勤務に反応してくれません。人間は夜に眠る体ですので昼
間は体は起きています。だから質問者様と同じでなかなか寝ること
が出来なかったです。

特に夜勤の初日は全く寝れず、ほぼ不眠の状態で勤務していました。
夜勤の二日目以降も寝れない日も多く、ついつい酒にたよってしま
うこともよくありました。その反動で夜勤明けの休日は、死んだよ
うに寝れることもよくあったです。

夜勤というのは、睡眠不足・酒の量が増える・ストレスと体によく
ない要因が多く、本来は仕事と言うのは人間の体に合うような時間
帯の勤務が望ましいと思います。

質問者様、以上ですが参考になれば嬉しく思います。
正しいことが正解であるべき、私はそう思います。

Answer 2

今、夜勤していますが
帰ってきてから最低1時間ぐらい昼寝しています。
その際たとえ外がうるさくても寝れます。
後早く寝ますね（23時以降に寝ています遅くても）

Answer 3

変則の交代勤務やっています。

正直夜勤初日はあまり眠れません。夜勤明けになると３～４時間熟睡でき後は布団の中でウダウダしています。
無理に眠ろうとしてもそれがプレッシャーになってかえって眠れません。無理に眠ろうとせず布団にはいってマンガでも読んでいるといつの間にか寝ていることがしばしばです。

Answer 4

音はどうしようもないけど、明るさは遮光カーテンにするとかなり違いますね。