介護職の夜勤について質問します。 今まで、日勤帯しか仕事をしていなかったのですが11月から夜勤専門で月10日〜12日ほ…

Question

介護職の夜勤について質問します。
今まで、日勤帯しか仕事をしていなかったのですが11月から夜勤専門で月10日〜12日ほど働こうかと考えております。

17時〜翌日10時までなのですが、体調管理とか少し不安です。

夜勤専門で仕事をされている方、どのような生活リズムで働いていますか？

夜勤の日は、何時に起きて、夜勤明けの日の過ごし方など知りたいです。

よろしくお願いします。

Answer 1

自分の場合、夜勤前は通常起床（7時）
家族を出勤、出社を見送り、朝風呂に入って10時前後に
一度眠ります。睡眠は2時間程度です。目覚ましも
セット（13時）していますが、鳴る前に起きてしまいますね。
その後再び風呂に入って目覚めます。

夜勤明けは帰宅後風呂にしっかり入って食事は取らず。
そして昼前から目覚まし無しで寝ます。大体トイレもあって
16時から18時ぐらいには目覚めます。因みに家族には
起こさないように頼んでいます。