仕事中眠くならないようにするにはどうすればよいですか？

Question

仕事中眠くならないようにするにはどうすればよいですか？

補足

仕事はソフトウェア開発です

Answer 1

私はトイレに立ったときなどに、給湯室で腕立て、ストレッチをやってます。

あとは、家族に電話。特に用事は無くても、誰かと話せば眠気はとびます。

さらに、質問者様がちょっとでも外に出れるようなら、太陽を浴びること。
太陽の光は体を目覚めさせてくれるそうです。
５分でいいから、お日様を浴びてみては？

Answer 2

>仕事中眠くならないようにするにはどうすればよいですか

・なぜ眠くなるか原因を考えてみましょう。
原因を無くすことが解決策です。

・多くの場合【眠くなってからの対処法】を考えがちですが
これでは問題の本質解決にはなりません。

◆睡眠時間が短い⇒もう少し睡眠時間が取れないのか？

◆眠くなる環境⇒明るさ、温度、音などに問題はないか？

◆作業が単調⇒作業の手順の組み立ては変えられないか？

◆仕事がつまらない⇒転職（失礼ｗ）

◎眠くなる原因を突き止めて問題解決を図ってください。

Answer 3

仕事内容によりますが、

①夜はしっかりと睡眠をとる。
②ミント系や柑橘系の飴をなめる。ガムは絶えず口を動かさなくてはならず、他から見ると社会人としてどうかと思うのでNG。
③仕事に何か目標をつける。この書類を何時までに仕上げる！とか、何時までにこれだけやって見せる！とか。
④昼休みにお昼寝。15分ぐらいでも全然ちがいます。昼寝をしたほうが効率が上がるというデータもあります。

他には、仕事的に敢えて追い込んでみるとか、何か楽しみを見つけるとか。
なかなか難しいかもしれませんが、頑張って下さい。

Answer 4

仕事内容がわからないので何とも言えませんが、仕事中以外の時間にしっかり睡眠をとることと
仕事に興味を持って集中して仕事することですかね。
興味薄いと眠くなりますから。