大学生です。現在で4ヶ月目のバイトをやめたいです。

Question

大学生です。現在で4ヶ月目のバイトをやめたいです。バイト先はクリニックで、とても良い環境なのですが、勉強が忙しい理系学部というのもあり、後期からメンタルがやられて今日バイトを早退してしまい、涙が止まらなかったです。
高校の頃から軽度のパニック障害があり、浪人して今大学一年生で、ちゃんと学校通いながら薬を一ヶ月以上飲まなかった時もあり（その時はバイトしてませんでした）、下宿先の近くで精神科を見つけておらず、帰省したときに薬だけもらいに行く感じでなんとか過ごしてるのですが、バイトをやめる前に精神科に行き、診断書など書いてもらったほうが良いのでしょうか？
最近はリーゼが効かなくなってきていて別の薬もありますが悪化しているように思えてしんどいです。
今のバイトは初バイトで、周りの人たちみんな良い人ばかりでクリニックバイトで少人数ということもあり、物凄く辞めづらいです
。制服もサイズが合うように院長に買ってもらったので、、。

どうすればいいでしょうか
ちなみに週2でつらくなったので今月は週1に減らそうと思っていますが、正直しんどいです。

Answer 1

それは辛いですね。

ちなみに日頃、
頑張りすぎとかは、ないですか？
我慢のしすぎとかは、ないですか？

もしあれば、まずは
①ゆっくり休まれた方が良いかもしれないです。
②そして
・『自分を大切に』してみて下さい。
・『自分に優しい言葉』を掛けてみて下さい。

・大丈夫、大丈夫。・今まで良く頑張ったね。
・不安だよね。・苦しいよね。
・理解してもらえなくて辛いよね。
・分かるよ。
・休んで良いんだよ。・頑張りすぎなくて良いんだよ。
・肩の力を抜いて。・リラックス、リラックス。
などです。

ストレスが原因であれば、
『自分の心が満たされてくる』と、
症状が落ち着いてくる可能性がありますよ。

Answer 2

藤川徳美先生の栄養療法をおすすめします。
https://amzn.asia/d/jcSrQEf
本は他にもたくさん出ていますが内容はほとんど同じなのでどれか読めば大丈夫です。
図書館にもあると思いますよ。
自律神経の乱れやパニック障害もそうですが、この方法で色々な不調がよくなったという実績が多く注目されている療法です。

Answer 3

精神疾患を患ってしんどいなら無理する必要は無いです。無理しても悪化するだけで改善は見込まれませんから。
私も精神的なことが理由で大学を休学していますが今はかなり落ち着いています。
なので週一で頑張れるのであればそれで良いと思います。
本当に無理ならバイトも辞めて、自分を休めることを視野に入れたほうが良いかもしれません。
しんどいなら病院やクリニックには行って下さい。無理は禁物です。早いうちにいきましょう。