不安障害で休職中です。７ヶ月目です。

Question

不安障害で休職中です。７ヶ月目です。コロナ禍のため、温泉、マッサージ、図書館などには行っていません。天気の良い日に散歩する程度です。趣味もなく、毎日、暇すぎて苦痛です。復帰は早くても６月頃になりそうです。
休んでいる期間も長く、ストレス発散もできず、なんだか働くのも嫌になってきました。
それに、家に引きこもっていると悪いことばかり考えてしまいます。
同じような苦しんでいる方、いらっしゃいますか？

Answer 1

休職してた時ありましたけど
今はインプットの時と考え直して色々勉強してました。
主に心理学とか科学的に正しいストレス解消法とか健康法とか

山登り行ったり、筋トレ始めたりしましたかね。
自然と運動は鬱に効くので。

何もしてないと罪悪感とか無駄な不安が出て来ますからね。

Answer 2

はい、そうです。