友達に嫉妬する自分が嫌になります。

Question

友達に嫉妬する自分が嫌になります。高校卒業後、大学へ入学しましたが色々あり半年で中退し今は事務員をしています。仕事は拘束時間が長く平日はただただ職場と家の往復になっていて辛いですが給料のためと思って働いています。
同じ様に高卒で働き出した友達は某テーマパークで働いています。今はコロナで休園していますが何割かの手当も出ているようです。休日にはSNSに誰かと遊んでいる写真をあげたり準社員特典でパークのチケットを貰ったりしていて、普段の給料も自分とさして変わらないぐらい出ているようです。

正直、平日は仕事でいっぱいいっぱいで休日は疲れてとてもどこへも行けずに寝ている自分と友達を比べると虚しくなる時があります。コロナの影響で解雇されてしまえばいいとさえ思ってしまう時もあり、自分の醜い嫉妬心に嫌気がさします。

在宅勤務などが出来ない職種で毎日の通勤に今までより一層ストレスなどがかかっているせいで疲れが出ているのかと自分では思いますがどうか気持ちの落ち着かせ方を教えて欲しいです。

Answer 1

私も同じような経験があります。
私は家庭の事情で高校中退し、１０年ほど夜の世界で働かせていただいていました。
結局、最終学歴が中学だと水商売以外に仕事を選べない状態。大学卒業してるのに水商売の世界にいる子が信じられない！恵まれてるのに！と思う時期もあり、疎ましく思う日々でストレスになり、酔った勢いで暴言はいたりしてました。
ストレス排除のため、その世界や交友関係を一旦離れ、自分と向き合うこと、今までできなかったことをすることで、気が付くことが多かったと思います。新しい友人もできましたし、今まで嫌いだった子と向き合うこともできました。
高校に通って、就職もしました。現在４年目です。
私もコロナの影響でリモートできるような仕事ではないので、毎日出勤でストレスになります。日々のアルコール消毒で手のひらはボロボロ…今はただ辛い日々かもしれませんが、仕事ができる有難みを感じて頑張っています。まず、今の環境で感謝すべき点をいくつか見つけてみてください。そして、友人と比べてしまうとのことであれば、一度TwitterやInstagramから離れてみてはいかがでしょうか？本を読んだり映画を見たり、見聞を広めると、自分に近い考え方、自分に合ったストレスの解消法が見つかるはずです。

Answer 2

人間は不完全な生き物です。

誰でも自分の見たくない姿はありますよね。

自分も劣等感が強かったので良くわかります。

嫌になっちゃう理由は人と比べて

自分が劣ってるからだと思うんですけど、

もっと掘り下げて言うと

自分に自信がないからかも知れませんよ。

質問者さんは「嫉妬する自分が嫌」

と言うことですが、

本音（心）は嫉妬してるんですよね？

でも頭の理性は「それはダメ」「それは認めない」

と考えてると、心が置き去りになりなって

頭と心が分離してしまうんです。

心は嫌な気持ちになっているのに頭では

それを認めない状態と言うのは自己否定です、

自分の心に嘘をついているのと同じこと。

自分に嘘をついていると自分の信用を失います。

信用を失うと自信がなくなります。

自信がないと他人と比較して他人軸で自分をジャッジします。

だから自分が嫌いになるんです。

嫌いな理由は自信のなさ、

自信がないのは自分に嘘をついているから。

なのでやるべき事は、「自己受容」です！

嫉妬している自分の気持ちをしっかり受け止める事が

大切になります。

あなただけでなく人間は誰でもドロドロの部分を

持ち合わせているので安心して下さい。

自分だけが嫌な奴ではないんですよ。

だからそんな自分を許してあげましょう。

具体的なやり方は↓

嫉妬している嫌な気持ちを客観的に観察します。

「自分は嫉妬してるな〜」

「仕事も大変で羨ましいと妬んでるな〜」

「でも人間なんだからそんな弱みもあるよ」

「だから嫉妬しても良いよ〜」

こんな感じで自分に寄り添って理解してあげて

受け入れるといいですよ。

嫌な感情が出たら何度もやってみて下さい。

自分の感じている感情をちゃんと認めてあげる事が

自己受容になります。

ネガティブな事もしっかり受け入れてあげないと

心がひねくれちゃうんです。

自分の心には正直に！

Answer 3

コロナの終息はまだ見えませんから テーマパークの今後は非常に不安定になります。

現状維持の雇用を確保出来ているあなたの方が安心だと思いますが?

Answer 4

私もそんな時がありました。
私は家族とたくさん過ごしてスマホから離れて買いたいもの爆買いとかして忘れました^_^
頑張ってください