まだ新入りですが軌道工として働いています 筋肉痛が悩みです 日勤夜勤→休み→日勤夜勤って感じの勤務があるのですが、こ…

Question

まだ新入りですが軌道工として働いています
筋肉痛が悩みです
日勤夜勤→休み→日勤夜勤って感じの勤務があるのですが、これが特にきつく1日では筋肉痛が取れず休む事があります
背中から尻、肩の裏から腕辺りが酷く少し動かすとつってしまうので基本は寝ています
これを予防するというか、和らげる方法や早く回復させる方法はありませんか？

Answer 1

休みの日に、マッサージや鍼に行くのがいいと思いますよ、こわばりを緩めてから横になるほうがただ寝ているよりいいと思います。近くに日帰り温泉があれば、温泉に浸かってからマッサージに行くとか。

人よりも痛みが酷いのは、もしかしたら姿勢がよくないのかもしれませんね。