解決済み
夜勤 寝れない二交替 三交替 勤務の方 夜勤明けって眠れなくないですか? コツなどあったら教えてください
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① 寝室を暗くすること。 ② 大きな物音が聞こえないような、なるべく静かな環境にすること。 ③ 寝酒は良くない。 ④ 寝る前に軽く運動すること。
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