対応表を作成して(既にあるのであればそれを質問に載せた方が良かった)
距離は範囲だと思いますので、VLOOKUP関数のあいまい検索を使います。
図の例でSheet1のD2
=IF(B2="月",VLOOKUP(C2,Sheet2!$A$2:$C$4,3,TRUE),IF(B2="日",VLOOKUP(C2,Sheet2!$A$2:$C$4,2,TRUE),""))
下へオートフォル
VLOOKUPの詳細説明サイト例
http://www.eurus.dti.ne.jp/~yoneyama/Excel/kansu/vlookup2.htm