勤務時間が不定期の方に質問です。 勤務時間が不定期のため朝ゴミ出しなどを出すときどうするか考えています。また、寝られる…

Question

勤務時間が不定期の方に質問です。
勤務時間が不定期のため朝ゴミ出しなどを出すときどうするか考えています。また、寝られる時に寝られるようにしたいのですがおすすめの方法ありますか。新卒で、運送業のドライバーの職の内定を頂きました。今月から研修に入っています。研修中の現在もその後も勤務時間が不定期になります。そこで、ふと疑問に思ったのですが、同じように不定期の方はゴミ出しなどどうやっているのでしょうか？
私のところは、朝ゴミを回収しにきますが、夜間のうちに出しておくのでしょうか？それとも自分でごみ収集場まで持って行っているのでしょうか？
私は、田舎に在住でごみ回収スペースにネットなどが出るのが恐らく朝出る形なると思うので、それだと悪い（非常識）かなと感じてしまっています。（缶・ビン）の日もそれ用のケースは朝出て、常時出ている状態ではありません。
また、こういう職業ですので、勤務時間が朝早かったり、逆に夕方から翌日（翌日日中）になったりします。そのため寝れる時に寝れるようにできるように（勤務時間が早いと時は、極端に言えば8時・9時から寝れるように）したいと考えています。今、色々と（主にこの職でやっていけるかとか、プライベート事で悩んで）考えてなんかなかなか寝付けないようになりました。
同じように勤務時間が不定期の方は寝るときのコツってありますか？
また先ほども書かせていただきましたが、ゴミ出し等もどうやっているのでしょうか？

Answer 1

トラック乗りです。

ゴミは早朝の出発の時がいいでしょうね。近所の区域（昔でいう部落）の班長さんとかに話しをして、了解を貰い、班長さんから近所の方に話しを通して貰うって方法が一番近所とはモメないでしょうね。（ただし、あなたが一人暮らしの場合で、一緒に住んでいる人間がいるなら、その人に頼んで地域のルールに沿うようにしないといけないのは常識です）

寝られないんじゃ仕事出来ません。寝る直前にメシを腹一杯食えば、満腹感から自然と眠くなります。

だんだん慣れると、寝る直前しかメシ食えなくなるよ、ヘタに食うと眠くなるから、仕事が詰まっているとメシ食えなくなるから。

後は寝る時間も１回２時間で起きる練習とか。昼間仕事が空いた時間に寝たり出来ないと身体がもたないよ。そういう時に２時間だけでもガッツリ寝られるようにする。

２トンはシートが倒れないから、窓に寄り掛かってハンドルに足を置いて寝る。ハンドルの当たる部分がシビれて起きるか、クラクションで起きる。４トンはシートがベッド付きなら倒れるからかなり楽だけど、基本はハンドルに足。ふくらはぎ辺りが痛くなって２時間位で起きる。４トンのベッドで寝るのは少なくても５～６時間の時間がある時だけ。普通に足伸ばして寝ると、家以上に眠りが深くて、携帯の目覚ましも電話の呼び出しも全然聞こえないから。カーテンはなるべく閉めない。閉めるなら運転席側だけとかにする。（これは多少でも日差しを入れておく事で自然とまぶたが開く）ラジオやテレビの音声も少し大きめの音で流しっぱなし。（特にラジオは時報の音で起きたりする）

ま、まだ見習いだから、自分流の寝方とかそのうち自然と身につくよ。その前に荷物壊したり、事故しないように勉強しておかないと給料なくなるからね。