悪夢を見ないようにするにはどうしたらいいでしょうか？ 現実に起こった恐ろしい出来事が毎晩のように夢で再現されます

Question

悪夢を見ないようにするにはどうしたらいいでしょうか？
現実に起こった恐ろしい出来事が毎晩のように夢で再現されます私が勤めていた会社は自殺者や精神を病んで退社する人がとても多い会社でした。
私の所属していた部署でも激しいいじめがありました。
Ａという４０代半ばの男性がいじめを率先して行っており、部内のみんなは心を痛めながらもＡの報復が怖くて何も言い出せませんでした。
ある日、私は昔の上司に今の部署がとても殺伐としていることを何気なく相談しました。

それから暫くして私はＡとその子分数名に深夜の誰もいない建物に強引に呼び出されました。
Ａは私が昔の上司に現在の部署の様子を話したことに立腹しており、汚い言葉で私を罵り、たくさんの捏造した書類を私に叩きつけました。そして、これらの捏造書類を使って私が（不正を行ったように見せ）陥れて会社にいられなくしてやると脅迫してきたのです。今にも胸ぐらをつかみそうな勢いでした。力で勝てるような状況でなかったので、私はとっさに大声で泣き、彼らが困惑した瞬間を狙って走って逃げました。明日のことなど考えていませんでした。ただ、その場にいては最悪なことが起こるという直感だけで走って逃げました。

翌日、職場に私の机はありませんでした。厳密には、机本体はあったのですが、中身は全て持ち出され、机の上に置いてあった置物等は破壊され、ＰＣはハッキングされ勝手にＰＷまで変えられていたのです。Ａ達がやったのは明らかでした。机には仕事で使用するものだけでなく、手帳や写真や婦人科の検査記録・生理用品などもあったのに。
そんな異様な光景の中でも、みんな見て見ぬ振りでした。誰も私に話しかけないし、私が話しかけてもどこかよそよそしいのです。当然、仕事などできる環境ではありませんでした。
他にもＡ達は私のＰＣから私になりすましてメールしてみたり机から盗んだ写真を合成し私が水商売の副業をしていると人事に報告したりゴミ箱にあからさまに私の私物を捨てたりもしました。

今日はこの扉の向こで何が起こるんだろう、と毎朝会社の扉を開けるのがとても怖かったです。
１週間経ち、社外の友人達の協力で何とか会社を辞めることができました。Ａに今回の件を口外するなと脅迫されましたが。

過酷な日々は短い期間でしたが、私が平常心を取り戻すには時間がかかりました。事件から約半年経った今でも発作のように蘇ります。
一番困るのはとても頻繁にＡ達が私の夢に出てくることです。
彼らを夢で見ないようにするにはどうしたらいいでしょうか。

Answer 1

文面からも、そのつらさ、しんどさが伝わります。
酷い思いを、よくここまで耐えてこられました。
これから、ひたすら良くなります。

行動して、過去から立ち直る方法は3つです。

１好きな事に、没頭する。
好きな事は、自分を開放してくれます。

２徹底的に掃除する。
今までの物を、全て捨てるくらいの覚悟で、徹底的に掃除する。

３解決策が書いてありそうな本を、１０冊読む
読書が好きなら、１、３両方得られます。

しんどい経験は、全て運に転化されます。
あなたのこれから、良くなる方向にしか、行けません。

Answer 2

本当の話しですか? まるでドラマのような話しですね。口外は素人にはしないほうがいいですね。専門家に話してｹｱした方がよさそうです。社内での苛めなら無料で専門家に頼んで内部調査をしてもらいお金を請求できるはずですがそれを恐れているんでしょうね。恨まれたらそれこそ危ないですからまずは専門家にｶｳﾝｾﾘﾝｸﾞしてもらうとよいでしょう。そういうのは苛めを越して犯罪ですよ。貴方に力があれば会社を清浄化してもらいたいです(笑)そういうの、はびこるの嫌ですね。

Answer 3

まずはカウンセリングなどして心身ともに癒すことが大切だと思います。

そして今回の出来事を解決することも大切なんではと思いました。
ただクサイものにフタ（カウンセリングなど）をするだけでなく、根本であるクサイものを排除する（慰謝料請求）必要もあるんではと思います。
半年たったとありますが、あなたに協力的な人もまだいると思います。
そしてＡ及び子分達に訴える旨を伝えてうまく話せばあなたに対して行った出来事を認める発言を録音できると思います。
カマをかければボロがでるんではと思いました。
こうなれば裁判で勝てますし、ほんとうの意味で安らげるんではと思います。
もちろん今以上に負担が増えるので悪化しますし、長期に及ぶかもしれません。
また現実的に考えればケアをして忘れて過ごすことの方が建設的なので何が良いのかは人それぞれです。

ただあなただけでなく職場の人達も知っている状況なら簡単に証拠を集めてやり返せるんではと思いました。
心身の負担、バランスを考えて行動して下さい。

Answer 4

心のトラウマがあることが原因なのかもしれません。
ずいぶん酷い環境で仕事をされていたんですね。自分が同じであっても変調をきたしてしまうと思います。本来的にはパワーハラスメントを含めた人格無視や精神的虐待に近いものがあったようですから訴えてもいいくらいです。なんでそんなことをされなければいけないんでしょうね。

ご自分の心身に直接影響が出ているようですから、早めにカウンセリングや心療内科、精神科に行かれて心のケアをして下さい。
落ち着いて毎日を過ごせるようになれますように。