夜勤の生活リズムについて。 仕事で月曜日から急遽突発で夜勤になりました。 勤務は月曜日の20:30から出勤です。 …

Question

夜勤の生活リズムについて。
仕事で月曜日から急遽突発で夜勤になりました。
勤務は月曜日の20:30から出勤です。

初めての夜勤なので生活リズムが全然分かりません。 また、周りの方も通常出勤で朝から夕方と普通の勤務体制なので
夜勤で働いてる方の生活リズムが全く分かりません。

個人的に日曜日の夜は起きて、朝方4:00から寝れば良いのかなって思ってます。それで、昼頃12時頃起きて仕事まで起きてご飯を食べて出勤かな？って考えてます。

そこで、夜勤で働いてる方の生活リズムを教えていただけると助かります。

補足

仕事は製造業です。

Answer 1

夜勤といってもいろいろあるので参考になるかわかりませんが、
私が以前に勤めていいたところはビジネスホテルのフロントで、
１７時出勤、翌日１１時まででした。（３時間ほど仮眠あり）
１回で２日分働くような感覚で、月に休日８回なので月に１０回か１１回の勤務でした。
ですから夜勤明けから次の出勤までに少なくとも３０時間あきますので、出勤日以外は夜に寝ていました。
夜勤明けに２～３時間ほど寝て、深夜１時ごろに普通の睡眠をとっていました。
朝は８時ごろ起きて、１６時ごろに家を出ていました。
私の場合は仮眠があったので昼まで寝てると仮眠のときにねれませんし、
できるだけ普通の生活をしたかったのでこのようにしてました。
（とはいっても仮眠時間に実際に寝ている時間は１時間くらいでしたが。）
ただ、２０代で独身の人は夜起きていて昼までねていたようですよ。