高一女子です、バイトについてです。

Question

高一女子です、バイトについてです。3ヶ月に1月位のペースで鬱のようになってしまいます。病院にかかっていますが病名はついてません。今現在バイトはお休みさせて貰ってますが、親や病院の先生の後押しによって今度復帰することになりました。
週一程度で入る予定なのですがまた、鬱になってしまってまたお休みを貰うことになるのではないかと不安です。
バイト先では休みを貰う時は上に連絡して自分代わりを見つけますが連絡もできないほど鬱になってしまうのでほぼドタキャンのようになってしまい迷惑を掛けてしまうのではないかと心配です。
辞めたほうがいいですかね。
親からは上に話せば理解してもらえると言い先生は薬を増やすと言われてますが、自分はどうすればいいのか分かりません。バイト先は温かく辞めたくないですが迷惑をかけるのは嫌いです。
アドバイスを下さい。

Answer 1

鬱って、自然となるものじゃないですよね。
「心理的なストレス」、「脳内の変化」、「なりやすい体質」が影響すると言われている。
ストレスの中でもうつ病の引き金になりやすいのが、大切な人やものを失う喪失感、環境の変化、人間関係のトラブルの3つ。
経済的困窮や持病のせいで...ということもある。
原因の心当たりがある場合、受けるストレスを減らすよう何らかの対策を行うことで予防や鬱症状の軽減ができるかもしれません。

高一女子なら、一般的に生理（月経）があっておかしくない年齢ですね。
生理は体内のホルモンバランスをぐっちゃぐちゃにかき乱します。
そして、分泌バランスの崩れはメンタルに悪影響を及ぼします。
鬱のタイミングと生理のタイミングに関係があるか気にしてみて、関係ありそうなら婦人科に相談してみるのも手でしょう。
生理が鬱を引き起こす要因の１つになっているのではないかと気になっている。試しに生理対策の低用量ピルを出して貰えないか、と。

私も鬱経験者ですが、連絡できないほどにはなったことがないですね。
具体的に何が出来て何が出来ないのでしょう。
その辺の情報を整理してみては？
一から十まで鬱の状態でやるのではなく、例えばあらかじめ送信する文章を用意しておいて、それを送るだけというのはできませんかね。メールなら下書きを準備しておけるでしょう。LINE等でも、メモ帳アプリに文章を書いておいて、そっちからコピーペーストってできませんかね？
学校には行けて、バイト先には連絡もできない？学校すら行けないなら同居家族が朝の時点で気付きますよね。その際に学校とバイト先に連絡してもらうというのは？
バイトだけ連絡すらできないのだと仮定して...「スマホ ナースコール」でグーグル検索してショッピングモードにしたら、3000円くらいで自宅内wifiを使って家族に連絡を入れる道具が出てきましたね。これ使って在宅中の家族に知らせ、家族から職場に連絡してもらう手は？「空メールを送ったら"バイト無理"の合図」と事前に決めておいて、家族に空っぽのメールを送ることはできる？
こうやって案を出していけばいいんじゃないですかね。
うまくすれば、ボタンぽちっと押すだけで職場に連絡が行く。「あなたが直接連絡する」は必達事項じゃない。