夜中3時から新聞配達をして、昼までの仕事をする事になりました。 夜中から勤務されていらっしゃる方も多いと思いますが、朝食…

Question

夜中3時から新聞配達をして、昼までの仕事をする事になりました。
夜中から勤務されていらっしゃる方も多いと思いますが、朝食は食べますか？又寝るのは何時でしょうか？体調管理は何かしていらっしゃいますか？胃腸が弱い為正直少し不安です。

Answer 1

現役ダブルワーカーです。
私は本業は大手小売会社で昼間社内SEをやりつつ副業として新聞配達を週4日やっております。
過去には朝刊前に食パンを一枚程度食べていたこともありましたが、ここ数年は糖質制限を目的に一切食べず配達前にコーヒーを一杯飲む程度です。
朝刊がある前の日は基本夜8時頃には寝ます。そして、1時40分頃起きます。
私も胃腸が弱いので乳酸菌と酪酸菌のサプリメントは毎朝必ず摂っております。（それでも腹痛でトイレに駆け込むことは適度にあります）
ちなみに本業と副業を合わせた稼働時間は1ヶ月当たり240時間程度です。過去には多い月で300時間ほどやったこともありますが、ぶっちゃけ働き過ぎですので今はそこまでしていません。せいぜい月250時間くらいです。
それと翌日朝刊がない日でも夜9時半頃には寝ています。そして起きるのは朝7時40分頃です。つまり、翌日朝刊がなければ10時間以上の睡眠を取っています。年も年なのでたっぷり寝ないと体がもたないのもそうですが、やはり睡眠は大事だなって思いますね。