社会人2年目、２２歳の女です 一年前に適応障害になり、休職。 部署異動をして復職して約一年。また体調不良や 涙…

Question

社会人2年目、２２歳の女です

一年前に適応障害になり、休職。
部署異動をして復職して約一年。また体調不良や
涙がとまらなくなり4日休んだのち在宅ワークとなりました。会社には誰も頼る人もいないし怖い上司もいるし
在宅ワークからまた会社に戻りたくありません

休む一週間前までなんでもやりたい！学びたい！
と思っていたのにもう何もしたくない、
逃げたい、やめたいとしか思えなくなりました

会社に迷惑をかけ、社会に適応していない
自分自身にも嫌になります。

どうしたらいいでしょうか、、、

Answer 1

既にメンタル系の病院にも掛かっていると思いますから、引き続き主治医の先生と話をしながら、社会復帰に向けたメンタルを手に入れて行きたいところですね。

それと、最大の原因となるのがやはりストレスだと思いますから、あなたに合ったストレスの解消法、更にはストレスに少しでも対応できる力を身につける必要もあると思います。

あなたは正にこれからの人ですから、ここは慌てず今暫く治療に専念をした方が良いと思いますよ。あとは、身の周りに環境を少し変化をつけてみたいですね。日常における行動パターンを変えてみたり、今まで出来なかったとにチャレンジしてみたり、疎遠となっていた交友を掘り起こしてみたり、新たな出会いを求めたりとかね。

それと、気分転換を図る為に出来れば体を動かしたいですね。うっすら汗をかく程度の運動を継続して行けば、体力にも自信がついてきて、同時に社会復帰する為の準備も出来ることに成りますからね。

要は、最初は出来る・出来ないは別にして、今後の自分をイメージした”やる気”を実際に持ってみる。これって凄く大事なことだと思いますよ。先ずは、そこら辺りからユックリ考え、準備をして、実際に行動に移して行きたいですね。そうすることで間違いなく一歩前に進めますから、それ継続して行けば、この病もきっと克服できる。そう思いますね。€(´◡`)Эまあ、ボチボチいきましょう、焦らないでね。。