助けてください！

Question

助けてください！今日、看護師人生初めての夜勤なのに眠れません…。
夜勤前の睡眠がとれないんです。
8時から横になっているのですが…出勤は15時です。
どうしたら、眠れるでしょう？？

Answer 1

私は夜勤前の睡眠はとりません。
いつもより遅く(日勤の起床が6時なら9時10時くらいに)起きて、できるだけ何もせずにダラダラ過ごします。
そっちの方が仕事中の仮眠時間に眠れて身体がつらくない…ような気がします。
あくまでも、私は、ですが。

まだ夜勤初日だということで、これから身体を慣らして、自分にあった夜勤スタイルを見つけてください。

Answer 2

こればっかりは慣れです。
5年目ですがメンバーとか急変しそうな患者さんがいたりすると今でも眠れないことあります

Answer 3

無理に寝なくてもいいのでは。
私の母も看護師ですが夜勤前は寝ないで仕事に行ってます。

Answer 4

逆に、初めての夜勤だから緊張して寝れないんだよ。
諦めよう。